教宝宝做婴儿体操，让宝宝动起来

宝宝4个月以后的婴儿体操，除了四肢运动外，还要增加身体的运动。但由于此时的宝宝还不能爬行，所以可以给宝宝做被动体操，来达到锻炼的效果。父母可以根据室温、宝宝的情绪、健康状况以及自己的时间等具体情况来决定做操的频率、时间和方法。

（1）背肌按摩操。让宝宝俯卧，父母松握拳头，按摩宝宝的脊背，先从肩部往下按摩到臀部，然后从臀部往上按摩到肩部。重复4～5次。

（2）脚步按摩操。让宝宝仰卧，父母握住宝宝的右脚，用拇指从脚尖按揉，揉到踝骨四周为止。重复4～5次后换到左脚重复上述动作。

（3）翻身运动。让宝宝仰卧，父母一手握住宝宝的双脚腕，另一手轻托背部，稍用力帮助宝宝经右侧翻身至俯卧位，把宝宝两臂移至前方，使他的头和肩抬起片刻；将宝宝两臂放回体侧，一只手握住他的两脚腕，另一只手伸到他的胸腹下，帮助他从俯卧位翻回仰卧位。以上动作反复4次，操作时动作要轻柔、缓慢，翻身成俯卧时可以逗引宝宝练习抬头。

（4）举腿运动。让宝宝仰卧，两腿伸直，父母握住他的膝部，拇指在下，其余四指在上，将宝宝双腿向上方举起，与腹部成直角后还原。以上动作反复4次，在宝宝双腿上举时，要注意膝盖不弯曲。