如何提升阅读的回忆率

通过针对眼睛阅读能力的训练，阅读速度得到提升之后，立马会出现一个的问题，大脑理解率和回忆率的直线下降。这是因为以前传统阅读速度慢。大脑适应了一分钟处理几百字的速度，当阅读速度立马提升3～5倍之后，大脑需要处理的文字信息成倍增加。在刚开始训练过程中大脑就会出现回忆率的“断档”。

在现实中关于回忆效果差，有两种主要的情况：

第一种情况：阅读完书籍和文章之后空白，大脑几乎一点信息都没有保留，甚至有些人看完简单的小说都会出现这种情况。

造成这样的原因除了先天因素的影响，更多的是没有用回忆的方法，因为看过文章和书籍之后，或多或少会有信息进入大脑的。就像人走过沙滩，一定会留下痕迹。那些回忆效果接近空白的人，往往这些信息在脑中里就像一团乱麻一样，不能很好的组织出来，所以感觉看了跟没看一样。

为什么这些信息整理不出来，因为他们期望能像背书一样，能够把阅读过的文章或书籍从第一段话完整的背到最后一段，而且一个字不遗忘。这当然是不现实的，这是违背了大脑回忆的规律。

我们人的大脑回忆其实是由粗到细，由轮廓到细节这样回忆。比如看完一篇文章，当感觉空白，就开始往最初的方面想，什么故事，有什么人物，人物大概讲什么事情，什么结局。这样回忆下来。基本上故事的主线和框架就有了，也就不会感觉大脑空白或者没有信息了。

第二种情况：有框架但是细节少，这是因为缺少根据框架再次提取关键信息的方法和能力。

那如何根据框架回忆更多的细节，可以通过5W2H提问法勾出大脑的细节信息。

5W2H提问法简单、方便，易于理解和使用，富有启发意义，广泛用于企业管理和技术活动，对于弥补考虑细节也非常有帮助。因为事物的发生发展其实都涵盖了这个几个要素。

（1）waht——是什么？目的是什么？

（2）why——为什么这样？

（3）who——谁？有哪些人

（4）when——什么时间？

（5）where——何处？

（6）how ——怎么做得？怎么样的？

（7）how much——有多少？数量？质量？

特别提示：回忆更多细节的时候往往不是整段内容回忆，也不一定是按顺序回忆，而是碎片形式的关键字、关键词、关键句。这些关键信息越多，回忆的细节就会越多，内容也越丰满。

为了更好理解，简单举例第一天训练文章：

1．当一分钟阅读完感觉大脑空白的时候，那这时候就要想办法回忆出这篇文章的框架（有了框架才能更好的回忆细节）：一个妈妈历经艰难探望不听话的儿子，终于使儿子感动的故事。

2．更多细节：

谁探谁（妈妈探儿子、儿子犯人）；儿子什么犯人（抢劫犯、越狱、密谋、父母不来看、写信、泥牛入海、别的狱友有人看、感觉被抛弃）

剧情转折（突然狱警喊、有人看）；妈妈看，妈妈样子（布口袋、干馒头、赤脚、肿、白发、憔悴）；狱警可怜（面、受宠若惊、给钱、拒绝）；对话（家里情况、问爸爸、生病、支支吾吾），真相（口袋被翻出、掉出骨灰盒、隐瞒爸爸去世、打工攒钱、看他、累死），感动（跪下，对天空大叫，改正）。

当训练到这些细节的时候，虽然是一些碎片的关键字，但是大脑已经能把这些碎片组织出来，而且会栩栩如生，效果好得甚至会出现画面感。

这是因为语言都是有逻辑性的，尽管回忆的时候顺序是乱的，而且是碎片形式的。但是大脑会自动的调节顺序，并赋予动作情感等，让故事栩栩如生。

在进行回忆训练的初期，或许要刻意通过提问的方式组织回忆出脑子里的细节，但是一旦经过几天认真扎实地训练掌握能力时候，当需要回忆文章内容的时候，大脑很快就能出现文章内容。