草木萌动

末候3月1～4日

我喜欢民间的东西，民间的节日，有烟火味，往往都接着地气儿。

转眼间就到了元宵节。雨水正月中，上灯圆子落灯面。

正月十三是“上灯日”，这天吃圆子，也就是汤圆，圆子代表团圆；正月十八是“落灯日”，这天吃面，取面条“长”之意。

“上灯圆子落灯面”的习俗，《仪徽岁时记》有记载：“（正月）十八落灯，人家啖面，俗谓上灯圆子落灯面，各家自为宴志庆。”落灯时吃面条寓意喜庆绵绵不断，有健康长寿之意。

流行于北方地区有一种元宵节面食：面灯，也叫面盏、棉花灯，是用面粉做的各种形式的灯盏，用食用油做燃料，多用谷物秸秆缠上棉花做灯芯，故称棉花灯。传说元宵节的灯光是吉祥之光，能驱妖辟邪祛病。

记得以前家里都是外婆来做面灯，在这一天要捏12个碗状的面灯，对应着一年的12个月，如果是闰年，还要多加一盏灯。

天渐渐地黑了，面灯悠悠地燃起来，孩儿们人手一只，端着出去闹元宵，油尽而食。

丨八虚排毒丨

雨水期间，借大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机，拍打“八虚”，拍出人体毒素，拍出邪气病气，通过打通经筋来调养人的气血，以达到养生保健的效果。

“八虚”其实就是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

拍两肘窝：拍散心肺的邪气病气。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位：肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

拍两腋：能防治肝病、心脏病。两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

拍两髀：两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀不仅能加速气血运行、健脾胃，对防治妇科病也非常有效。

拍两腘：就是拍膝盖窝处，可以防治腰背疼，排毒清血管。

拍打的方法，以一手半扣状拍打，由轻至重，每处每次拍81下。选择体位的原则是人处于舒适的状态下拍打，一般均采用站位。拍打的时间以3～5分钟为宜，如果有出痧且没有消散，暂不拍打，不要带痧拍打。

拍打前后饮温水一杯，可适当补充消耗的水分，加快代谢物的排出。拍打时应避风，拍打后洗浴要在3小时后，要用热水，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内。