第三节 高效思维

不少学者对人类思维的实际运动过程和解决实际问题的过程进行过研究。总结这些研究成果，发现高效思维者与低效思维者思考过程的区别在于，前者思考问题条理清晰，后者则混乱无绪。实践证明，运用科学的工具能促进思维的高效。

一、高效思维方法

总结高效思维的方法，基本方法如下。

1．逐步接近法

通过简单的步骤来解答难题，把问题划分为几个部分，从而使问题的解决变得容易。耐心地一次研究一个问题或一个侧面，通过其中的逻辑联系找到你需要的答案；从问题中归纳出简明的“如果……那么……”的关系，从而得到结论。

2．图表解析法

画出简图、表格、图解，以及其他形象化的图形，来启发、帮助你思考。这种方法尤其适合于解决数学、物理题。

3．重新表述法

用你自己的语言、表达方式将问题或中间结论加以重新表述、等值变化（推论），使你对问题理解得更清楚，使结论的获得更容易。

4．分割限定法

通过某些简化的推论或直接抛开无关因素、不可能的因素和方向，来缩小问题的范围，就像放一个篱笆在问题的周围，使它同无关因素隔开，使其范围得到限定，结果，问题的解答自然变得更加清晰、容易。

5．充分列举法

简明充分地列举出所有你在寻找答案时应当加以考虑的各种方案、各种可能性、各种情况、各种安排、各种组合等等。

6．系列连环法

把各种可选择的方案、可能派生出来的方案、可能按一定的逻辑关系整理出来，或按时间的序列，或按空间的序列，或按其他的某种关系，画出树形图解或其他形式，使其系统、全面、连环起来，以便于你去追踪、考察、说明所有已知的、看起来有可能的办法和答案。

7．异常跳跃法

遇到异常的或走不通的路，或路太“漫长”，应及时停下来，重新考虑整个思路。然后跳跃到完全不同的思路、完全不同的观点或方法上去重新开始思考，扩大视野，把那些不寻常的、奇特的思路也包括进去。有时要借助于创造性思维、形象思维的跳跃来达到目的。

总之，能清晰高效思考问题、解决问题的人，正是有意无意地运用了这七条基本方法。

二、高效思维工具

心理学研究表明，思维是隐性的，传递和学习知识的难度要远远大于纯粹的知识。如果能够把“看不见的”思维的过程和方法清晰地呈现出来，就能更好地理解、记忆和运用，思维可视化可以实现思维的高效。实现“思维可视化”的最有效方式便是用“图”这个工具把“思维”呈现出来。这些图形包括思维导图、思维图示、概念图、鱼骨图、逻辑关系图、模型图等。在这些“图”中，思维导图的应用最为广泛，被誉为瑞士军刀般的思维工具。

1．思维导图

思维导图又叫心智图，最早提出者和最早倡议者是英国的托尼·博赞（Tony Buzan）。思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又极其有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属和关联的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

托尼·博赞，1942年生于英国伦敦。思维导图创始人，畅销书作家，心理学家，教育学家，英国大脑基金会总裁。世界记忆锦标赛发起人，“奥林匹克思维运动会”和“奥林匹克大脑运动会”的共同发起人。

思维导图是一种将放射性思考具体化的方法。放射性思考是人类大脑的自然思考方式。每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点。每一个关节点代表与中心主题的一个联结，而每一个联结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现出放射性立体结构。而这些关节的联结可以视为你的记忆，也就是你的个人数据库。在使用思维导图后，大脑的资料存储就变得简单明晰，更具效率，也更加轻松有趣了。

思维导图是一种将逻辑思维可视化的方法。一张“思维导图”可以无限发散出去，每一级节点及下一级节点均主次分明，逻辑清晰，具有很强的层级关系，体现了逻辑思维的过程，使逻辑思维可视化。

思维导图是一种全脑思维的方法。思维导图的核心思想就是把形象思维与抽象思维很好地结合起来，让你的左右脑同时运作，将你的思维在纸上用图画和线条形成发散性的结构。

2．思维导图高效原理

思维导图是基于全脑学习的。美国心理生物学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry, 1913.8.20—1994.4.17）通过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。正常人的大脑有两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。在正常情况下，大脑是作为一个整体来工作的，来自外界的信息，经胼胝体传递，左、右两个半球的信息可在瞬间进行交流（每秒10亿位元），人的每项活动都是两半球信息交换和综合的结果。大脑两半球在机能上有分工，左半球感受并控制右边的身体，右半球感受并控制左边的身体。

左半脑主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”“学术脑”“语言脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。斯佩里认为右脑具有图像化机能，如企划力、创造力、想象力；与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等；超高速自动演算机能，如心算、数学；超高速大量记忆，如速读、记忆力。右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的办法，许多高级思维功能取决于右脑。把右脑潜力充分挖掘出来，才能表现出人类无穷的创造才能。所以右脑又可以称作“本能脑”“潜意识脑”“创造脑”“音乐脑”“艺术脑”。右脑的神奇功能征服了全世界，斯佩里为全人类做出了卓越的贡献，被誉为“右脑先生”“世界右脑开发第一人”。斯佩里的重要研究成果是人类大脑科学研究的重大里程碑。

人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维，是创造力的源泉，是艺术和经验学习的中枢。深入挖掘左右两半球的智能区非常重要，而大脑潜能的开发重在右脑的开发。左脑是人的“本生脑”，记载着人出生以来的知识，管理的是近期的和即时的信息；右脑则是人的“祖先脑”，储存从古至今人类进化过程中的遗传因子的全部信息，很多本人没有经历过的事情，一接触就能熟练掌握就是这个道理。右脑是潜能激发区，右脑会突然在人类精神生活的深层展现出迹象。右脑是创造力爆发区，右脑不但有神奇的记忆能力而且有高速信息处理能力，右脑发达的人会突然爆发出一些幻想、一项创新、一项发明等等。右脑是低耗高效工作区，右脑不需要很多能量就可以高速计算复杂的数学题，高速记忆、高质量记忆，具有过目不忘的本领，人的大量情绪行为也被右脑所控制如图1-2所示。

全脑思维就是左右脑共同使用，是一种创造性思维方式。它可以任意改变思维方式，从多角度、多视角去生发和联想；它无所顾忌，也无正确错误之分；它不必循规蹈矩、按部就班，更没有固定的模式，具有新颖、独到、变通、灵活的特点。全脑思维的精髓就是不墨守成规，敢于标新立异，不受现代知识和方法的束缚，能多方法、多角度、多层次地提出问题、分析问题和解决问题。

思维导图实现了全脑思维，其高效具体表现在以下方面：

（1）借助图形，运用右脑进行学习

思维导图是通过图像具现抽象概念，从而发现并梳理概念间的逻辑联系。思维导图是一个抽象图，它各个组成部分之间的联系反映了各个概念之间的逻辑联系。思维导图是一种融合色彩和图像的学习工具，是非常有用的记忆线路图。

右脑具有图像化机能，思维导图将概念形成一幅图，充分运用右脑进行学习，学习效率会大增。

（2）树型结构，符合大脑思维模式

思维导图被喻为大脑使用说明书，是基于大脑的神经结构而使用。从生物显微镜上观察大脑时也会发现，大脑神经是一个由中心向外发散的网状的神经元，大脑的思维也呈现出一种发散性的网状图像。“思维导图”也正是这种大脑思维的真实体现。因此，从表现形式上来看，“思维导图”和大脑本身的思维方式是统一的，是一种利用大脑语言思维的模式，而只有利用大脑自身的语言来思考问题才能最大程度地激发大脑的联想与创造力，如图1-3所示。

（3）整体呈现，实现系统学习

系统论的核心思想是系统的整体观念。思维导图是一张系统的知识图。运用思维导图可以形成系统的学习习惯和思维的习惯，从而达到高效学习目标，如快速记笔记，顺利通过考试，轻松表达，沟通、演讲、写作、管理等等。

（4）色彩冲击，刺激大脑感官体验

思维导图之所以拥有强烈的视觉冲击力，最重要的原因是其对色彩的使用。思维导图强调冷暖搭配、一类一色。一类一色即一条主干及其所包含的所有分支颜色须一致，代表它们属于同一部分的内容。这种色彩的使用规则不仅可以提升整幅导图的美观程度，而且最主要的是可以快速且准确地定位信息，不同的色块可以刺激大脑感官体验，提升注意力，可以强化对内容的理解程度，对提升记忆力也会有所帮助。思维导图使用何种颜色，可按照个人喜好选择，突出个性化，同时也应符合大众审美观。

（5）提炼总结，强化理解性记忆

思维导图和记忆力天生就有着紧密的联系。思维导图对回忆起着重要的作用，因此通过思维导图可以提高记忆力。思维导图把所有整理的资料素材做成有中心主题、有核心焦点的放射性知识网络架构。它的目的是使知识资讯条理化、有序化。要达成这个目标，在整理知识和资讯的过程中，绝对不是简单的复制、转载，而是要有大量的加工性创造。绘制思维导图的过程，是对知识和资讯进行分化与合并、提炼与总结的过程。

个人的信息搜索能力，关键词的提取能力，决定了思考的质量。思维导图的最终目的是对主题的阐述和表达；最为关键的是思维导图要求的整体布局，整体感的把握，全局的掌控。这些是思维导图独有的优势。

思维导图的绘制是一个提炼、分析（分类、分层）、链接的过程，绘制思维导图的过程是理解性记忆的过程。

思维导图能够有效提高思考效率。会用思维导图，不意味着思考力就强；但一个思考力强的人，善用思维导图，能够显著提高思考效率。一个人要想真正提高思维效率，就必须掌握结构化思维、系统思维、创新思维等有效的思维方法，特别是结构化思维。它能够帮助人们思考得清晰、准确、高效，已经成为了信息化时代必须掌握的思维方式。

本章思考

问题1：什么是学习力？

问题2：高效思维有哪些方法？

问题3：什么是思维导图？

问题4：思维导图有什么用？

问题5：思维导图为何高效？