序言 走上健康的大道

常言道：“人有脚，犹如树有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。人体健康与足部有着密切的关系，足部对人体的养生保健作用一直备受人们的重视和关注。科学技术飞速发展，物质基础日益丰富，人们的生活品质渐渐提高，健康的需求已成为生活中必不可少的一部分。随着社会整体健康意识的提高，足疗，这种传承了中华民族传统中医文明的绿色健康有效的疗养方法越来越深入人心。

足疗起源于我国古代。早在《帝王世纪》中就有关于“伏羲制九针以疗疾”的记载。在《黄帝内经》中也有通过按摩穴位治疗疾病的描述。书中记载的许多方法至今仍然在临床上得到应用并取得很好的疗效。东汉时期，名医华佗的《华佗秘笈》中系统地记载了“足心道”。这一理论显示了当时穴位按摩理论和实践的深入与完善，可以说是足部穴位按摩法空前发展的标志，也为足疗的后续发展奠定了坚实的基础。随着医疗科学的发展进步，足部按摩术逐渐作为一种成熟有效的医疗保健方法。

人的双足在人的一生中起着非常重要的作用，“鹤发童颜、步履轻健”，“千里之行，始于足下”，这样的文字无不显示了足部保健的重要性。人体足部集中了与身体所有器官相关的经络穴位。足部按摩保健是通过对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、疏经活血、散风降温、调节机体功能，改善睡眠，消除疲劳，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病的作用。足浴保健更是渐渐被城市白领接受，成为一种集休闲、娱乐、社交为一体的健康活动。另外，足疗保健在成为当代人们缓解压力、消除“亚健康”的新型养生之道的同时，它的美容功效也越来越受到人们的关注。与化妆美容、手术美容等方式相比，足疗“治本”的理念是任何一项单纯的美容术所无法比拟的。

有专家断言：在科技和生产力发展日新月异的今天，我国人民的保健和养生休闲模式正经历着一场巨变，传统中医保健，环保绿色消费已是为大势所趋，必将成为21世纪的白金产业。无论是防病、治病、保健还是美容美体，足疗受到了不同年龄，不同层次，不同地方的人们的青睐。这个古老而又年轻的保健方法受到越来越多的人的喜爱，其神奇的魅力更让人们难以抵挡。今天，足疗走进了人们的日常生活，普及到每个家庭，成为一种广受大众喜爱的、新型的健身疗养方法。

那么到底什么是足疗，它有什么好处，跟健康养生又有什么关系，它真能强身健体吗，我们在家中怎样进行足疗？书中将会对这些问题一一作答。本书共分十一章。第一章运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了足疗的基本常识和理论基础；第二章配合大量的穴位图和反射区图，具体细致地展示了足疗的基本穴位和足底反射区的位置分布；第三章到第九章介绍了包括治疗呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、妇产科、五官科、外科和皮肤科等诸种疾病的足疗方法。书中对每一种疾病的症状概述、按摩取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的介绍。另外，为方便读者更贴切更快捷地了解并掌握对症足疗的手法，本书在通俗易懂的文字说明的基础上，特别配用了大量的足底穴位图、足底反射区图及真人示范按摩步骤的照片图解。其间还穿插了为您精心挑选的大量传统中医足浴配方，让足浴与足部按摩完美的结合，从而为读者提供更全面更事半功倍的足疗方案。

在编写本书的过程中，由于时间仓促，编者水平有限，疏漏之处在所难免，敬请广大读者批评指正。

编者