序

如果问我为什么做儿童时间管理的研究，那就必须从一个孩子说起。

当时我在北京的一家教育辅导机构做管理工作，在处理机构内日常工作的同时，也从事亲子教育工作的研究。有一段时期，办公室里的老师经常会提起一个“问题”孩子——一个读小学三年级的女孩。她的父母工作都比较忙，没时间辅导她写作业，就给她报了作业托管班。但是在进入托管班的前半个月时间里，她没有一天能够按时完成作业，总是拖到最后。无论哪个老师辅导她，最后的结果都是“无可奈何”。辅导过她的老师对她的评价都是“软硬不吃”，对她严厉一点，她就撒娇，一边道歉，一边摆出要好好学习的姿态，但是持续不了10分钟，人就不见了。要是对她客客气气的，她根本不把老师的话当回事。好几位老师都想劝退她。因为当时我正在做亲子教育研究，所以想用自己所掌握的儿童心理学知识帮助她。当然我也清楚，解决她的问题必须要从家长入手，于是就有了和孩子妈妈面谈的机会。

通过沟通，我了解到，这个女孩6岁之前都是由奶奶带的。奶奶的教育方式以“宠”和“惯”为主，没有教会她什么规矩，坏习惯倒是养成了不少。上了小学之后，孩子身上的问题越来越多，她的爸爸就经常用打骂的方式教育她。后来发现这个孩子越大越“皮”，全家人都对她束手无策。

经过这一次和女孩妈妈的沟通，结合孩子的实际情况，我做了一个习惯养成和时间管理的方案。在接下来的一个月中，孩子的父母按照方案中的建议，从给孩子建立基本规则开始，一点点帮助她养成良好的生活习惯和学习习惯，最后教会她合理分配自己的时间。一个半月之后，孩子写作业的习惯和速度有了很大的改变，从原来的2个小时写不完，到后来1个小时完成所有作业，整个人也变得自信了许多。到期末考试时，各科成绩都有了很大的提升。

通过帮助这个“问题”女孩，我看到她的改变和成长，更深刻地认识到儿童时间管理的重要性。在当下，家长工作忙、压力大，操心的事情繁杂又琐碎，而自己的时间又极其有限，对孩子经常采取吼叫式、唠叨式，或者放任不管的教育方式，效果往往背道而驰。那么，如何在有限的时间里教育好自己的孩子呢？如何不吼不叫就能让孩子做作业更有效率、学习更专注、作息更有规律呢？这就要求家长必须学习并掌握科学的儿童时间管理方法论。

于是，我开始系统性地研究儿童时间管理的相关知识，同时帮助更多有拖延问题的孩子培养时间管理能力，并且给家长讲授儿童时间管理的相关知识。就这样，边研究、边实践，在一年的时间里，我完成了一套培养孩子时间管理能力的方法——5步儿童时间管理法，“5步”包括认识和记录时间、分类管理、提高效率、激发动力和自主管理这5个步骤。

在和家长的交流中发现，有部分家长并不理解时间管理能力的重要性。其实，就时间利用率而言，在家长的帮助下，善于管理时间的孩子能在预期的时间内独立分配好做作业、休息和玩耍的时间，一样也不耽误，觉得上课学习和做作业都很轻松、很快乐；而不懂得管理时间的孩子，拖拉磨蹭的问题会始终存在，直接影响作业的完成效率和考试成绩。

对于孩子来说，如何科学利用好每一天的时间，其实就影响着他们未来的成败。这也就意味着，孩子之间一天存在差距，一生的差距就可能更大。

所以，作为家长，应该帮助孩子建立时间观念，教会他们正确管理时间、高效利用时间的方法，让他们发挥自己最大的潜能，在当下能高效学习，在未来能享受更自由的人生。出版这本书，就是为了让更多家长学会如何不吼不叫地培养孩子的时间管理能力。本书从分析不同性格孩子不会管理时间的深层原因开始，提出如何针对不同性格的孩子采取不同措施，纠正孩子磨蹭、拖延的不良习惯。通过讲解彩色排序法、沙漏法、梦想星空图法和棋盘角色法，帮助家长全面地掌握儿童时间管理的训练方法，从而系统地培养孩子的多任务处理能力、专注高效做事的能力和自主管理时间的内在驱动力。

书中的方法是在数万名家长和孩子的真实训练和有效反馈中提炼总结的。每个章节除了相应的方法和具体的操作步骤，还配以相应的工具辅助训练，所以也就更加具备针对性和可操作性。

最后，感谢一直支持和帮助我的朋友和老师，希望这本书能够帮助更多的家长和孩子。

刘乙了