生活习惯的调整是治疗胃食管反流病的重要环节。除了减轻体重之外，还应注意睡觉时抬高床头，避免餐后立即卧床，避免过晚进餐，避免床上进食，不要进餐过饱，限制脂肪摄入量，戒烟，避免食用巧克力和辣椒，以及避免饮用咖啡、茶和酒精等。同时需注意避免引起腹压增高的因素，如腹型肥胖、便秘、腰带过紧等。这其中，体位和进餐量对反流的影响最为肯定。另外，应注意停用或慎用某些对食管功能有影响的药物，如硝酸甘油、钙离子通道阻滞剂（这是一类降血压药物）、茶碱等。

调整饮食习惯和生活方式的目的是为了缓解症状，其遵守和执行程度因人而异。患者宜根据上述情况，自己观察总结规律，根据哪些情况会加重症状来自行调整。如调整生活习惯后仍不能有效改善症状则需考虑药物治疗。