今年元旦天气很冷，张女士感冒后耳朵疼，因有过同样病史，而附近又没有医院，家人便去药店买了滴耳剂，回到家赶快给张女士滴用，没想到滴药后张女士立刻发生了眩晕恶心的症状，这是为什么呢？

回答：是由滴耳液温度过低造成的。滴耳液从冰箱取出或冬季取药后从户外回家立即滴用都不可取。可将药瓶放入手心内暖一暖至药液不冰手再使用，但不可强行加热。

正确滴耳方法：

患者头偏向一侧，患耳向上，将患耳耳廓牵向后上方，顺外耳道后壁缓缓滴入药液3～5滴，然后轻轻按压耳屏数次，驱使药液进入中耳腔。保持侧卧数分钟，擦拭外耳道口，坐起。

滴耳剂使用注意事项：

（1）滴耳前药液温度不可太低，否则可因刺激内耳发生眩晕。

（2）中耳炎患者可遵医嘱先滴入3%双氧水清理耳道炎性分泌物，并用棉签擦拭净后再滴入药液。

（3）勿自行使用滴耳剂，应遵医嘱用药。

“腹式呼吸”又称膈式呼吸训练。指的是呼气过程以膈肌上下运动为主，肋间肌肉运动为辅的呼吸方式。吸气时，膈肌收缩下降，腹肌松弛，保证最大吸气量。呼气时，腹肌收缩帮助膈肌松弛，随腹腔内压增加而上抬，增加呼吸潮气量。腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动，尽可能减少肋间肌等辅助呼吸肌的无效劳动，使之保持松弛休息。因此，腹式呼吸可增加潮气量，减少功能残气量，提高肺泡通气量，降低呼吸功耗，缓解呼吸困难症状，改善换气功能。

适用于中重度慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者，增强膈肌的收缩力和效率，使患者的胸式呼吸为腹式呼吸。

（1）深而缓的呼吸运动，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部塌陷，胸部不动。

（2）每分钟呼吸7～8次，每次10～20分钟，每日锻炼2次。

取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天3次，每次5～10个。此项锻炼可以锻炼腰背肌，可起到缓解腰部肌肉疲劳等作用。