四、偏头痛

（一）疾病简介
偏头痛是各种原因导致头部致痛组织受到刺激后产生的一种临床症状。疼痛常局限在头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线的部位。常会反复发作、出现搏动性头痛；时常有闪光、视线模糊、肢体麻木的先兆，数分钟至一小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，产生恶心、呕吐，随后会缓解；在安静、睡眠充足的状况下，偏头痛症状也会相对轻些，直至缓解。
（二）小妙招
1.艾灸拔罐法
选取大椎、神道、肩井等穴，先用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐5～10分钟，每日1次，10次为1个疗程。
大椎穴属于督脉，是常用的保健要穴，具有解表清热、疏风散寒、行气止痛的作用；肩井位于大椎穴与肩峰连线中点的肩顶，具有疏风清热、益气通络的作用，对肩周炎、颈椎病、头痛、眩晕等有较好的效果。
2.按摩
（1）揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指转圈按揉太阳穴，先顺揉8～10圈，再逆揉8～10圈，反复几次，连续数日，偏头痛症状即可减轻。
（2）将双手的各个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩100次，每天早、中、晚各做1遍，也能缓解疼痛。
3.药膳
（1）枸杞炖猪脑
材料：
猪脑1只，山药、枸杞各30克、黄酒、盐各适量。
用法：
猪脑撕去筋膜；山药、枸杞分别洗净，山药去皮，切块，与猪脑同放入锅里，加适量清水，炖两小时后，加入黄酒、盐，再炖10分钟即可。
功效：
猪脑可益肾补脑、养肌润肤；山药可补脾养胃，补肾涩精，清热解毒；枸杞可清肝明目、补肝益肾。三者合用，可健脾益胃、益肾补脑，适宜头晕头痛、神经衰弱、偏头痛者食用效果较佳。
（2）疏肝止痛粥
材料：
香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米100克、白糖适量。
用法：
粳米洗净，浸泡半小时；将香附、白芷水煎取汁，再将粳米加入药汁中，再加入适量清水，煮沸后，将漂洗干净的玫瑰花倒入粥中，用文火慢熬10分钟，加入适量白糖调味即可。早晚各1次。
功效：
香附具有理气解郁、调经止痛的功效；玫瑰花具有理气、活血、收敛等作用；白芷有祛风除湿、排脓生肌、消肿止痛等功能。三者合用，可疏肝解郁、理气止痛，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
（3）红花糯米粥
材料：
红花、桃仁各10克、糯米100克、红糖适量。
用法：
将红花、桃仁洗净；糯米洗净，浸泡30分钟。红花放入锅中，加适量清水煎煮30分钟。再往锅中加入糯米和桃仁，煮成粥，加适量红糖即可。
功效：
红花具有活血通经、去瘀止痛的功效；桃仁可活血祛瘀、润肠通便、止咳喘；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀之效。三者与糯米煮粥用，具有活血化瘀、理气止痛之功，可用于气血瘀滞、血行不畅引起的偏头痛。
温馨提示
偏头痛患者生活中切勿劳累过度，要保持愉快的心境，养成良好睡眠习惯，按时入睡起床，生活作息有规律可循。平时多锻炼身体，打太极、体操、气功等运动都是比较适合的，有条件可以去学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸方式，有助于调养心肺功能，缓解压力，开拓心胸。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期伏案工作，电脑操作、织毛衣等。
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