0.4 忽视自己身体特点，是时间管理方法无效的第三个原因

我发现，很多时间管理“牛人”的作息不一样，有的坚持早起，有的天天熬夜。比如我基本的作息习惯是每天早上在6点到7点之间起床，花20分钟洗漱吃饭，然后工作到12点，中午吃完饭继续处理各种杂事，然后一口气工作到下班，下班回家后还要响应各种事情，忙到晚上12点，甚至是凌晨1点钟。这样的生活我已经坚持了很多年。

我并不是提倡每个人都选择像我这样“不健康”的生活方式，但是的确有很多人好奇：我是怎样做到每天只睡五六小时还能保持注意力集中而高效工作的？

其实这样的人有很多，我还不是最厉害的。在美国有个公认非常有创意的广告“狂人”叫乔治·路易斯，他在他的创意书里赫然写到——每天只需要睡3小时。是的，他每天只睡三四小时，他说过一句话，“如果你每天结束的时候没有感到筋疲力尽，那你这天就白过了”。这个狂妄不羁的人出生于1931年，然而到2019年，他还活得好好的。

好吧，如果你是乔治·路易斯这样的人，你的一天，就该是疯狂的一天，你一天的产出就该是别人的好几倍，但这有什么好嫉妒的呢？每个人的禀赋不一样，因此我们不太可能按照一样的时间去作息，既然这样我们为什么不去思考一下，我们可以怎样调整自己的作息，让它能更好地匹配各种管理时间的方法？

显然作息是可以调整的，足球运动员之所以选择在下午4点到6点做比赛强度的训练，甚至训练节奏和比赛节奏差不多，就是为了让他们的身体，能逐步适应比赛时间——一到比赛时间就能进入最佳状态。

普通人往往把时间管理当作一个方法去学习，而忘记了任何管理时间的方法只要脱离了自己身体的作息习惯，其实都是不成立的。我们只有理解了如何根据自身状况调整作息习惯，才能使各种时间管理方法更容易地落地。

这就是很多人学同样的时间管理方法，效果却大不一样的第三个原因。作息习惯好的人，学习时间管理，往往事半功倍，他只需要在原来规律的作息习惯中加一个优化的动作，就能看到效果。作息习惯不好的人，学时间管理意味着一方面要学习方法，另一方面要调整自己的作息习惯，等于在一个时间段内挑战两个任务，难度自然就大了。

如果是作息不好的人学习时间管理，最好是先培养好自己的作息习惯，发现自己每天的精力最佳时间，解决快速休息的问题，再去研究提升效率的方法，这也是为什么我把精力管理作为本书时间管理第3课。

别忘了，我们管不了时间，但可以管理自己的身体，就像我们说管住嘴，迈开腿，就能控制体重一样。