泡沫轴滚压研究的未来

近年来，关于泡沫轴滚压的研究已经取得了很大的进展。然而，泡沫轴还有很多待开发的功能。尽管大量研究表明，通过提高身体柔韧性、动作范围和运动表现水平，泡沫轴滚压对身体运动有一定的益处，并且泡沫轴还可以有助于减轻高强度锻炼后产生的肌肉疼痛，加速肌肉恢复，但是没有研究可以严谨地证明泡沫轴滚压具有这样的效果。本书引用了很多研究文献，结合了众多理论，总结出泡沫轴滚压的原理。比如，沙利文和同事们（Sullivan et al., 2013）进行了关于极快滚压（120次/分）的研究，得出结论：高速滚压会产生非常大的摩擦，让肌肉产生热量，因此可以消除疤痕组织和肌肉之间形成的轻微粘连。这也许就是受试者的柔韧性会变得更好的原因。另一些文献认为血液流动速度增快可能与柔韧性和运动表现水平提高有关，又或者是受试者对泡沫轴滚压产生的喜爱或厌恶感引起了这些变化。比如，希利和同事们（Healey et al., 2013）认为，“在锻炼前进行泡沫轴滚压会减少锻炼过程中的疲劳感，参与者喜欢或厌恶泡沫轴也能影响他们的运动表现水平。”有的人可能喜欢泡沫轴，这会让他们对运动感觉到兴奋。相反，有的人厌恶泡沫轴，这只会刺激他们，让他们在运动时感到更困难，时间更久。没有研究详细探讨过这个问题。这只是一个有趣的想法。

在撰写本书时，泡沫轴制造商TriggerPoint正在和一些大学进行研究，以探寻泡沫轴滚压发挥作用的原理。在得克萨斯大学一个未发表的实验研究中，研究人员弗雷舍和同事们（Fleisher et al.,）发现，在小腿肌肉上进行泡沫轴滚压，会促进大腿上的血液流动。这确实很有趣，因为这是首次发现血液循环部位与泡沫轴滚压部位不一致。虽然很多研究还仍有待开展，但是给血液循环问题提供了一些内在的视角，这表明泡沫轴滚压确实能够促进全身的血液流动。

而另一些研究则在探寻承受疼痛的范围值（泡沫轴滚压可以提高一个人承受疼痛的能力从而让他们运动得更多吗）；局部血液流动（当肌肉被滚压时血液流动量增加了多少）；肌筋膜放松（泡沫轴滚压的确能放松结缔组织吗）；泡沫轴滚压的其他用途（泡沫轴滚压是一种有助于治疗足底筋膜炎和下背疼痛的方法吗），以及平衡能力（泡沫轴滚压可以提高老年人的平衡能力吗）。在未来的两年里，这些问题会和其他问题一起被找到答案。

在过去的几年时间里，泡沫轴在医疗、健康以及体育行业颇有建树。专业运动员和业余运动员都能从不同类型的泡沫轴中获得乐趣，发现更多的信息。然而一些科学研究并不完全支持泡沫轴的使用，尽管大部分研究支持。没有人知道确切的原因，但是现在似乎认为使用泡沫轴滚压好于不滚压。不断有科学研究以此为主题，并且在不久的将来，也会出现更多更具体的泡沫轴种类，以及更多使用泡沫轴的具体方法。