三、网络陷阱

1．“电脑病”

电脑等高科技产品给人们的生活带来了空前的便利，提高了男生的学习效率，拓宽了知识面。但是如果不加控制，长时间玩电脑，会给男生们的身心带来不同程度的伤害。如厌食，恶心，思维迟钝，视力下降，颈椎、胸椎、腰椎疼痛，脊椎变形等，所以，玩电脑要适度，切不可无节制。要做到正确、合理地使用电脑，学会掌控、养护身体、学会调整心态，健康、安全地上网。

真实事件

初中一年级的小瑞特别喜欢玩电脑，除了天天查看资料解决难题，他还喜欢玩网络游戏，喜欢漫画人物的“打打杀杀”，感觉特别过瘾。

放暑假后，小瑞彻底“解放”了。早上醒来就开玩，中午爸妈不回家，他连饭都不吃，成了顶级“闯关”高手。快开学了，小瑞感觉视物模糊，胳膊经常痒，脾气越来越大，精力无法集中到书本上，妈妈带他来到医院检查，心理医生说这是典型的“电脑病”。长时间玩电脑会成瘾，容易造成偏激、亢奋，容易情绪不稳，眼睛和四肢可能会出现疾病，以后要科学用电脑，注意休息、饮食、放松精神……

安全处方

（1）保持眼睛距显示器的安全距离，把屏幕亮度调整到适宜。坐姿端正，不含腰、不驼背、不歪头。使用电脑每隔1小时，休息5～10分钟，经常做广播体操，或局部按摩，做眼保健操时要认真，养成规律运动、按时运动的好习惯。

（2）预防“鼠标手”。使用鼠标时，由于手腕持续握着鼠标，手臂长时间悬空的话，容易形成“鼠标手”。所以，应该经常活动手腕、手掌、十指，以减轻手腕的压力。

（3）不要在电脑周围摆放杂物。不要在电脑周围放水、饮料、食物，以免造成不必要的意外。使用电脑时，要保持室内空气的流通、新鲜。

（4）合理使用电脑，不能上瘾。使用电脑是正常的事，但不要偷偷摸摸地使用，不要放纵自己的行为，不要没有约束力，要有时间限制，合理使用，以学习为主。

（5）健康第一。一不熬夜；二不连续作战；三不空腹玩电脑；四不饭后立刻玩电脑；五不偏食，要加强营养，保持膳食合理，多吃水果、蔬菜、坚果等。