豆腐泥玉米糊

材料

嫩豆腐50克

胡萝卜20克

玉米面30克

做法

1.将豆腐压成泥状。

2.胡萝卜去皮、切条,入汤锅加水煮至软烂,取出用过滤网压成泥状。

3.小汤锅内放入清水1碗,加入玉米面搅拌均匀,一边用小火煮,一边用锅铲搅拌以免煳底。

4.加入豆腐泥及胡萝卜泥,搅匀。

5.继续用小火煮至浓稠即可。

心得分享

1.豆腐及豆制品的蛋白质含量丰富,且属于优质蛋白质,不仅含有人体必需的氨基酸,比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种矿物质,对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

2.胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,有助于保护宝宝的视力、增强宝宝抵抗力。