75.警惕高糖食品让注意力下降的经验

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类，无糖食物主要包括各种食用植物油。

自驾游经验

驾驶人摄入的食物不同，对开车时的精神状况影响很大。某些食物摄入过多，会使人头晕、疲惫、精神不振，其中首推碳水化合物（糖），这是因为高糖饮食可抑制大脑皮质的兴奋。如果驾驶人出车前摄入了大量的高糖饮食，就会无精打采，注意力下降。高糖饮食还能影响视力，这对需要保持高灵敏度的驾驶工作的影响是不言而喻的。