80.开车时慎吃香蕉和荔枝的经验

开车劳累，人体会消耗大量的热量，热量主要来源于食物中的糖类。香蕉的含糖量高达20%，是补充糖类的理想食物。但是，香蕉含有大量的镁，当空腹大量食用时血镁大幅度增加，会对心血管系统产生抑制作用。人体体液中镁、钙比值改变，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象，在这种情况下开车最容易发生交通事故。国外交警部门曾对嗜吃香蕉的128名汽车驾驶人进行调查，结果发现，他们在开车途中出现肢体麻木感的占25%，有嗜睡现象的占33%，曾发生过交通意外的占19%。

正常人的空腹血糖为80~120毫克/100毫升，当血糖浓度低于80毫克/100毫升时，会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等一些低血糖症状，有的患者还可能有恶心、呕吐、过度兴奋或反应迟钝、注意力不集中等，甚至发生抽搐和昏迷。驾驶人发生低血糖是很危险的，而吃荔枝会引起低血糖。因为荔枝所含的糖是果糖，这种果糖进入人体后很快就会进入血液，但果糖只能通过肝脏内一系列转化酶的催化变成葡萄糖后才能转变为糖原贮存，以供身体利用。如果过多的果糖进入血液，肝内转化酶一时难以应付，果糖就会充斥于血液内无法转为葡萄糖。大量荔枝肉进入胃肠道，荔枝所含的大量水分会稀释消化液，引起食欲不振和消化不良，造成暂时性低血糖症。

自驾游经验

1）开车时不要空腹大量食用香蕉，更不可用香蕉充饥。

2）开车前或开车时不宜多吃荔枝。