时薇没有去管别人的目光，在打量了一番陈小白他们后，冰冷的说道：“很好，超一班全员到齐，现在全部跟我走。”
陈小白明显感觉到时薇整个人的气质变得更强势了，昨天给他的感觉还有点随意，只在行动上显得有点强势，今天是表现在了所有言行中，这让陆方遥和刁兵都收敛起了心思。
很快，陈小白他们被带到了一个训练城堡，名字就叫训练城堡。城堡里面有非常多的训练设备，整个城堡就没有房间。
陈小白心中明了，这真的是直接训练啊，什么上课是不可能的。其他人也没有意外，只是几个女孩有点担心。
时薇看了看没有外人的城堡，转头说道：“超凡者成长的第一步，体能！”
“你们的体能太差了，甚至不如普通人！接下来三个月里，你们都将在这里度过，三个月后会有考核，如果不通过……”
她再次冰冷的说道：“没有如果，我时薇的学生永远是整个学院里最强的！”
时薇霸气的说辞让众人瞬间气势高昂，也除去了他们的睡意。
陈小白知道超凡之力是与自身的体能挂钩的，所以很赞同训练体能，只是不知道具体怎么训练。
时薇没有等陈小白他们发问，从身旁的训练设备上拿起一沓皮卷，说道：“这是你们每个人今天的训练任务，没完成就不用回宿舍了。”
众人都疑惑的拿起了属于自己的那份训练任务，听时薇的话训练任务好像很重。
陈小白拿起了自己的那份训练任务：
狼姿：四小时！
障碍：两小时！
负重：三小时！
疾行：一小时！
拳击：一小时！
鞭腿：一小时！
静卧：一小时！
整整需要花费十三个小时，中间还没有加上吃午饭的时间，陈小白看完心中一紧！
果然超凡者不是那么好当的，荣耀也不是那么容易拿下的。
其他人也是一脸苦瓜相，这对他们几乎没有锻炼过的人来说，真的是一个天大的挑战。最重要的这不是一次性任务，而是一天的量，明天也许还有更多！
陆方遥看完后痛苦的惨叫一声，怂拉着肩膀来到陈小白面前，问道：“小白，你的训练任务是什么，我的简直是魔鬼清单啊！”
陈小白看了一下陆方遥的训练任务，同感的说道：“和你的一样。”
“不是吧！我还以为我被重点关注了，整整十三小时啊！”陆方遥怂拉着脑袋说道：“现在六点，不停的做也要晚上七点才能做完，这根本没有休息时间啊！”
陈小白耸耸肩，说道：“我觉得我们不可能连续训练，中途还会休息，所以最少也要到晚上九点甚至十点才能完成。”
“苍天啊！”陆方遥哀嚎一声，生无可恋。他从小就没有锻炼过，大人叫他锻炼就跑，这么大的训练量对他来说真的比登天还难！
他甚至想要直接放弃，任由时薇惩罚算了。
七樱也走了过来，鄙视的看着陆方遥：“真是给你们男人丢脸，连个女孩子都不如！”
“我……”陆方遥有苦难言，可他就是看不得女孩子看不起他，瞬间站直嘴硬的说道：“怎么可能，我可是大男人，顶天立地的！”
他说完这句话后身体瞬间又怂拉起来，自己的斤两自己清楚，这不是靠硬气就能做到的。
陈小白已经接受了现实：“七樱，你的训练量是多少？”
“诺，”七樱把训练清单递给他看，信心满满的说道：“应该没有多大区别，还是十三个小时的量。”
陈小白看了下，确实没有多大区别，只是狼姿少了两个小时，加在了静卧上面。
狼姿虽然不知道是怎样的，但大概能猜到。静卧看起来简单，但陈小白也不认为就很轻松。
陆方遥也趁机看了一眼，接着就是一声哀嚎：“狼姿少了两个小时，加在静卧上那不是跟玩儿一样吗！”
七樱不屑的看着他：“那你也做女孩啊，每个月流血一星期试试！”
七樱的霸气语言瞬间让陆方遥退去，心虚的呐呐道：“算了……这个是我妈决定的，我改变不了……”
女人每个月流血一星期，一年就是三个月，这样都不死的生物，最好还是别招惹。
时薇没有理会众人的哀嚎，冰冷的说道：“这是一天的量，提醒你们，时间似水，转瞬即逝。”
“啊～”
众人一片怨声载道。
陈小白没有管他人的想法，走到了大厅墙上的贴图旁，哪里有狼姿的示意图。他不想浪费时间，训练量怎么拖都是必须完成的，那还不如抓紧时间，他可不是来神学院玩的。
狼姿看似很简单，就是随意的站姿，只是那站姿给人一种力量隐而不发，充满危险的错觉。
“果然不简单！”陈小白低声道。这站姿和那些学长们的站姿完全一样，看来就是学习了这个。
接下来他就开始模仿起来，双脚微微岔开，一前一后，双手半弓放在腰间，脑袋略微向下，整体程虎狼之姿。
陈小白照做后，感觉也不是太难。
时薇这时也看向了陈小白，微微点头后走了过去，手中不知道什么时候出现了一把黑色荆刺长鞭，这幅装扮像极了一个女王。
正当陈小白沉身站姿的时候，突然感觉侧腰上一疼，那是数根针同时扎在身上的感觉！痛的他龇牙咧嘴，腰身瞬间往后一弓。接着猛的回头，看见时薇正在打量他，让他的怒火一下吞进了肚子。
女人！
只见时薇面无表情的说道：“腰不要弓那么直，稍微往后弓点。”
陈小白连忙照做，感觉这样确实没有那么别扭，腰身受力变得轻了一点。接着时薇继续说道：“右脚朝两点钟方向，左脚朝九点钟方向，手臂用力，手掌不要用力。”
陈小白都按着时薇的话照做，发现这样确实变得更加沉稳有力，连发力的节点都更快速。因为手臂的用力，还分担了不少身体的重心。
这里面的学问还真不少，是我太想当然了吗，陈小白默默想到。
再次打量了一下陈小白，时薇这次很满意，接着就转身离开了。也不知道如果陈小白为了敷衍训练，偷懒她看不看得到。
看到陈小白已经开始训练，其他人也不得不加入训练的步伐。
大厅的空间很大，但大家还是默契的在一起训练，站成了几排。看起来超一班的人也有了一点样子，不再那么松散。
初次训练大家都很不习惯，但都在很努力的去做。陆方遥在看到几个女孩子都很认真的时候，他也收起了抱怨，像模像样的学着做。