第一章
近视的防治

小科普

一、近视的定义

眼睛在调节放松的状态时，平行光线经眼球屈光系统（角膜、晶状体、玻璃体）后聚焦在视网膜之前，称为近视。

二、近视的原因

近视的发生受遗传和环境等多因素的综合影响，目前确切的发病机制仍在探索中。

三、近视的症状

近视表现为远距离视物模糊，近距离视物清楚。近视初期常有远距离视力波动，注视远处物体时眯眼。由于看近处时不用或很少调节，所以集合功能相应减弱，易引起隐斜或外斜视。

四、近视的处理

近视的矫正须先通过准确的验光确定近视的度数，采用凹透镜进行矫正。矫正可选用佩戴框架眼镜或角膜接触镜，也可在医生的指导下，有条件地选择屈光手术。对于病理性近视，则需要根据眼底病变的具体情况进行相应的处理。

01．周末的早晨，阳光明媚，温暖的阳光照进了窗户。美美地睡了一觉之后，郭莫伸了伸懒腰，准备享受这个难得而又惬意的周末。

02．此时，郭莫的肚子咕噜咕噜地叫了起来，他立刻起床洗漱，打开冰箱，随便找了些能填饱肚子的食物，匆忙地吃了一顿早餐。

03．吃好早餐后，郭莫迫不及待地打开游戏机，心里暗暗窃喜：今天爸爸妈妈不在家，我终于可以肆无忌惮地玩游戏了。时间一分一秒地流逝，可是郭莫一动不动地坐在床上，玩得不亦乐乎。转眼间，一天时间就过去了……

04．第二天，好朋友马丁打来电话，邀请郭莫去游乐园玩，虽然郭莫有点舍不得正在玩的游戏，但还是欣然答应了。

05．郭莫走着走着，突然发现自己看不清前面的东西，他非常惊慌，不停地揉眼睛，可还是看不清，他着急得快要哭了。

06．马丁发现了郭莫的异常，突然想到保健课上老师教过的知识：远距离视物模糊，眯眼，近距离视物清楚……马丁惊叹一声：“郭莫，你是不是得了近视？走，我们赶紧去医院检查一下眼睛！”

07．马丁和惊慌失措的郭莫来到医院，他们在护士的帮助与指导下，挂了眼科的号，坐在椅子上焦急地等待着叫号。

08．郭莫进入诊室后，医生让郭莫坐在椅子上，先做一个简单的视力检查，郭莫认真地配合着医生。

09．郭莫以前经常和妈妈到医院体检，那时能轻易看清视力表上的字母，而今天视力表上的字母像蒙上了一层迷雾，模糊不清。

10．医生告诉郭莫，“你很可能得了近视，这与你长时间使用电子产品、不合理饮食有很大关系，你是不是经常使用电子产品呀？”郭莫心想，自己每天都打游戏和看动画片，这些可都是电子产品。郭莫非常后悔没有好好保护自己的眼睛！

11．郭莫小时候看到叔叔阿姨戴眼镜总是很羡慕，认为他们的造型“很酷”，而且看起来知识渊博的样子。现在想想，那时候真是幼稚呀，近视后看3D电影都会变得很麻烦，要在近视眼镜上再戴一副立体眼镜，多不舒服呀！

12．不仅如此，郭莫想起戴眼镜的爸爸吃饭时，热气腾腾的美味饭菜会使眼镜蒙上一层薄雾，模糊不清。郭莫想到自己将要像爸爸一样戴眼镜，心里非常难受。

13．郭莫从小的梦想就是当飞行员，他伤心地问医生：“近视后是不是不能当飞行员了？”医生对郭莫说：“飞行员对视力的要求很高，如果得了近视，就很难有机会做飞行员了”。郭莫听到后伤心极了，这时医生又耐心地告诉郭莫：“郭莫，你现在是假性近视，通过合理治疗和正确用眼，视力还有机会矫正。”郭莫一听，高兴极了，耐心地听着医生讲解近视相关的预防知识。

14．医生详细地告诉郭莫：“为了保护我们的眼睛，必须养成良好的用眼习惯，增加户外锻炼，每天要在户外接触自然光1小时，避免长时间使用电子产品，坚持做眼保健操……”郭莫下定决心，一定要保护好眼睛，实现自己的梦想。

15．离开医院后，郭莫立即告诉他的小伙伴们：长时间看书、看电视、打游戏都非常容易得近视，15分钟就要让眼睛休息一下哦！

16．电脑、手机、游戏机和平板可能都是好视力的“天敌”。玩这些电子产品的时候不能在昏暗的环境下，要在光线明亮的地方，且每次玩的时间不能超过15分钟哦！

17．正确的读书、写字姿势可以有效地保护我们的眼睛。读书写字必须遵守“三个一”原则：眼与书本一尺远，胸与桌子距一拳，笔尖与指尖一寸远。

18．蔬菜、水果和鱼都要吃，特别是富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、鱼虾、蔬菜、豆类、粗粮等，并且要充分咀嚼，以摄取适当的营养。

19．每天坚持做两次眼保健操。眼保健操可以舒筋活络，增强眼部的血液循环，缓解眼肌疲劳，从而达到保护视力、预防近视的目的。

20．此外，预防近视比治疗更重要哦！要定期去医院做视力检查，早发现，早治疗！

最后，记住这首“护眼拍手歌”，可以帮助你远离近视，拥有一双明亮的眼睛。

护眼拍手歌

你拍一，我拍一，爱眼护眼要牢记。

你拍二，我拍二，眼保健操好伴儿。

你拍三，我拍三，电子产品要少看。

你拍四，我拍四，读写握笔好姿势。

你拍五，我拍五，趴着躺着莫阅读。

你拍六，我拍六，近距用眼别太久。

你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记。

你拍八，我拍八，视力定期要检查。

你拍九，我拍九，户外锻炼要持久。

你拍十，我拍十，保护视力要坚持。