5．气血调养好，妇科小病早跑掉

常按带脉和关元，远离妇科病

妇科病几乎都跟气血有关，只有疏通全身气血，使气血调和，才能真正远离妇科病。

《妇人大全良方》中记载：“人有带脉，横于腰间，如束带之状，病生于此，故名带下。”带下正是妇科病的多发部位，所以妇科病古时叫“带下病”。

带脉和关元，是两个治妇科病的万能穴。医圣张仲景说调治带脉，可治一切妇科病。

带脉穴，不是一条经络，是足少阳胆经的穴位，具有通调气血、温补肝肾的功效。主治经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、疝气、腰胁痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、带状疱疹等。

取穴方法

①在侧腹部，肚脐平行线与腋下中线的交会处。左右各一。

②在下腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

关元，在任脉上，可培补元气，能同时调理肾、脾、肝三经气血。

中医认为，女人妇科问题都与“肝肾”息息相关。而带脉和关元可以温补肝肾，调补气血，所以经常按揉这两个穴位，妇科问题就会远离女性。

具体按摩法：每日晚饭前5～7点，刺激带脉和关元3～5分钟，坚持按摩能有效防治盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科病。

归地烧羊肉，改善月经失调

月经失调就是月经周期或出血量异常。女性正常月经周期为25～35天行经一次，经血量一般在120～250毫升。如果月经周期出现提前、延后、先后无定期，或者经血量过多、过少时，就表明月经失调了。

从中医的角度来讲，引起月经失调的原因很多，如肌体的正气不足、抗病能力低下、肾气亏损、六淫侵袭、七情太过、饮食不节、营养不良、房劳多产、太胖太瘦等，都可能引起月经失调。但引起月经失调的最重要的原因，是正气不足、气血失调。所以中医在治疗月经不调时主要从调理气血入手。

下面我给大家介绍一款调月经的食疗方——“归地烧羊肉”。

做法很简单：羊肉500克，黄芪30克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、糖、酒、盐等调味料各适量。将羊肉洗净，切成方块，放入砂锅内，再加入黄芪、当归、生地、干姜，加入适量的酱油、糖、酒、盐等调料，锅置火上烧至羊肉熟烂即可。

这一食疗方对气血不足导致的月经失调有非常好的治疗效果。方中的黄芪具有补气的功效；羊肉性温，味甘，能助元阳，补精血，益虚劳，羊肉补血养气之功效可以与人参相媲美，甚至比人参的功效还要好；当归是治女性妇科病的常用药，补血活血，调经止痛功效相当好；生姜温中散寒，临床用于治气血虚亏引起的月经失调，有较好的疗效。

最后提醒大家，有月经问题的女性，平时一定要注意调和气血，但也不能操之过急，调补气血不同于治病，不能立竿见影，见效快的也要半年，慢者可能要一年，贵在持之以恒。

气血两虚是痛经的罪魁祸首

中医认为，胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于气血濡养，“不荣则痛”，是痛经发作的原因。常见的痛经类型有气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结。气血不足，胞脉失于濡养，“不荣则痛”；气滞、寒凝、湿热均可导致气血凝滞不畅，胞脉气血壅滞，“不通则痛”。

中医治痛经以“通补气血”为主，气血充盈，运动通畅，来月经时就不会痛。下面给大家介绍一款具有通补气血功效的食疗方。

做法很简单：取当归10克，羊肉100克，生姜10克，炖烂即可食用。每日一次，经前连服5～7天。此汤具有养血、活血、止痛的作用，治痛经非常有效。

另外，建议爱吃酸的女性，在经期将至时，每天喝一些苹果醋。酸食有行气活血的功效，也能一定程度地缓解痛经症状。

按摩帮气血“清道”，缓解您的痛经问题

除了上面的食疗方外，穴位按摩也是行之有效的缓解痛经的方法。因为经络是运行气血的通道，保持经络畅通，使得体内的代谢废物顺利排走，就会使痛经症状得到缓解。

操作方法如下：取俯卧位，医者先用掌擦法反复直擦背部督脉、背部膀胱经约10分钟，至皮肤发热为度；再用拇指按压腰骶部八髎穴3分钟，以有酸胀感为度；然后掌擦八髎穴，以透热为度。最后用拇指按揉双下肢部三阴交穴3分钟，以有强烈的酸胀感为度。于月经前10天开始按摩，每日1次，10次为1个疗程。此法可行气活血，温经散寒，坚持治疗能明显减轻痛经症状。

三阴交：在小腿内侧，左右各一，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

上髎：在骶部，左右各一，当髂后上棘与中线之间，适对第一骶后孔处。

次髎：在骶部，左右各一，当髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。

中髎：在骶部，左右各一，当次髎下内方，适对第四骶后孔处。

下髎：在骶部，左右各一，当中髎下内方，适对第四骶后孔处。

下面再给大家介绍几个治痛经的要穴—神门、太冲和涌泉穴。

先来看一下，为什么神门穴能治痛经。《黄帝内经》里说：“胞宫络于心”，就是说子宫和心脏由经络直接相连。每个月快来月经时，心脏会向子宫输送心气，出现痛经是心传达给子宫的心气偏多，壅塞在子宫里面，从而导致小腹胀痛、痛经。简单地说，痛经是由于心脏向子宫输送的心气过多所致，想治痛经必须先把多余的心气收回。

神门穴是心经的原穴。整个心经都是来安定心神的，最大的功能就是泻心火。具体操作为：每天午饭后11～13点，按神门5～10分钟，此时心经最旺，按摩泻心火的效果最佳。提醒大家，只须按“左侧”神门。因为按右侧神门是释放心气的，越按痛经越严重。

取穴方法

腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

太冲穴，是肝经要穴。心气在传达的时候是以冲、任两脉为通道的。肝脏是冲脉的上司，如果肝上有问题，就会造成其通道冲脉出现痰浊瘀滞的现象，从而出现痛经。所以打通冲任二脉也可治痛经，太冲穴即是其首选。

取穴方法

在足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。左右各一。

涌泉穴是肾经首穴。子宫属于肾的管辖范围，在肾的“一亩三分地”之内，所以治痛经，涌泉穴是责无旁贷的。只要每天坚持按以上三穴，就能很好地告别痛经。

取穴方法

在足底部，蜷足时足前部凹陷处。左右各一。

具体按摩方法：每晚临睡前，洗净双脚，用食指从上到下推太冲穴3～5分钟，然后再用拇指按揉涌泉3～5分钟。坚持按效果更明显。

特别提醒，痛经症状特别严重的女性，一定要去医院检查。因为你很可能患有继发性痛经。继发性痛经大多是身体某个器官发生病变所致，比如子宫内膜异位、盆腔炎等，但通常我们从痛经的症状是无法区分的，所以最好去做个妇科检查。如果检查结果表明不是继发性痛经就可以用上述方法治疗以缓解症状。