前言

内养外调，写在女人脸上的幸福

著名女作家亦舒曾说过一句话：“女人25岁之后就该为自己的容貌负责。”意思是说父母赐给你的容颜负责到25岁为止，之后你容貌表现出来的是什么就靠自己的修为了。因为到了一定年龄，女人皮肤和身体的新陈代谢就会变得缓慢，气血银行开始透支，没有足够的营养滋养肌肤了。此时，身体的营养大都借由外在的特别供给获得，所以女人应该倍加呵护。

关于这点作为东方女性实在是占尽优势，因为我国最早的一部中医传世巨著《黄帝内经》就记载了美容养颜的秘方：唯有五脏健康、气血充足、经络通畅，才会永葆容颜美丽、身材姣好、健康长寿！其他老祖宗留下的各种典籍也流传下各种方案无数，这些方法都是天然、有效、健康的养生美容之道。它们内养外调，保持女人气血充盈流畅，让女人面容安详、内心满足、眼神温暖、姿态好看，哪怕一时的境遇不好，也不会给人窘迫的力竭之感。而是给人以清幽如茶香的优美感受，经得起仔细品味咂摸。

这样的女人必然是受异性喜欢的，谁会相信一个邋遢粗俗、卫生习惯不好的女人会招人喜欢？用中医养生养颜的女人惠及的不只是外貌，更是外观整体骨子里透出来的温润。人与人接触，最初的就是视觉印象——你是否着装整齐，你的皮肤是否光滑，你的牙齿是否洁白等，都会成为对方心目中打分的一个标准。

中医对于一个女人的容颜来说，也许不像美容院、整形所那样能发挥出立竿见影的神奇作用，但可以慢慢享受养生过程中写满脸上的幸福感。它只是简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏……各种穴位和药材彼此相辅相成，可以防病，可以强身，可以美容。它的调补是润物细无声的，必须持续方见功效。

如今，古时的宫廷秘术已演变成今日的常用养生方法，渗透到我们生活的方方面面。本书在养生美容方面，规避中医理论的繁复，内容力求化繁为简，深入浅出，给渴求健康、亟待美丽的女性读者朋友一份惊喜。

希望大家在纷繁紧张的环境中，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补佳肴，或做几个优美迷人的动作，让心情与身体共呼吸，让健康与美丽共生存。在环境污染日益加重，添加剂、防腐剂、转基因满天飞的今天，“绿化”我们的美容大业。

喜欢养生的女人，有爱自己的一颗心，有一个爱自己的男人，有一个幸福的家庭，足矣。