挑食、厌食、营养不良，多给孩子捏捏脊

现在我们的生活条件虽然好了，但还是有不少孩子营养不良，面色土黄，而且伴有身体消瘦、头发稀少的特征。这类孩子多有营养不良、厌食、挑食等症状。

面色土黄，厌食偏食在捣乱

中医认为，脾胃是仓廪之官，后天之本，津液气血及精气化生之源。如果孩子脾胃虚弱，对食物的吸收能力降低，就会导致五脏失养、阴阳失衡，久而久之，五脏六腑得不到后天水谷精气的充养，导致气血不足，这时就会面色土黄。面色土黄的孩子多有懒动、偏食、厌食、大便不调等症状，在调理时有两大原则：以健脾益胃为主，兼以消积导滞。

常给孩子捏捏脊，健脾益胃效果好

脊柱上与脊柱旁分别是人体督脉与足太阳膀胱经的所在，按捏脊部可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善孩子厌食有很好的效果。

方法：让孩子趴在床上，背部保持平直、放松。家长站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3～5厘米处）向上边推边捏边做，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一次。每天5～9次即可。