第三章　如何帮助女孩打造完美气质

细节21　培养女孩的气质从走姿开始

优美的走姿可以将女孩的内在气质显示出来，让人赏心悦目；优美的走姿会使女孩气质更典雅，给人留下美好的印象。然而现实生活中，有一些女孩不注意自己的走路姿势，有的东摇西晃、吊儿郎当的，有的用脚尖着地的，有用全脚掌着地啪啪作响的，有的含着胸或驼背的……这些不正确的走姿不加以纠正，就会形成习惯，不仅影响女孩的形象，还会影响她们的健康。

一些父母可以说没有意识也没有注意到这一点，他们只注意到孩子的学习，认为比起孩子的学习这都是小事。实际上，这是不对的，父母希望自己的女儿有高雅的气质，那就要从培养女儿优美的走姿开始。尤其是当妈妈的要留心一下女儿的走姿，不要等不正确的走姿形成了习惯才去矫正，那时就费力了。

1.告诉女孩不正确的走姿有害健康

告诉女孩，不正确的走姿有害健康，这很重要。让孩子从小就重视这个问题，自己多注意一些，比别人纠正更好。科学研究表明，不正确的走姿有害大脑的健康。有的女孩爱低头走路，低头走路会造成大脑的气血流通不畅，阳气不能上升，从而影响大脑正常的气血供应。内、外八字的走姿也对健康不利，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，从而影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。此外，侧颈、斜肩的走路姿势会影响气血运行，造成阳气不能上升。

走路姿势不正确，也会影响女孩的身材。走路用脚尖着地，小腿用力，就会增加小腿肌肉的活动，使小腿变粗。

2.告诉女孩正确的走姿有利于健康和美丽

正确的走姿最基本的要求是抬头挺胸。抬头挺胸有利于人全身和大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，可以让大脑得到休息，还可以改变低头学习时大脑气血流通不畅、阳气不能上升的状态，增加大脑的气血供应，使大脑得到休息和补偿。正确的走姿还可以让女孩身材发育得修长秀美，尤其是对腿部的作用更大，它可以让女孩子告别大象腿，为将来轻轻松松地拥有苗条身材打下基础，甚至就连现在女孩们最痛恨的水桶腰也可以甩掉。只要“走”得正确，不用节食，不用拼命做瘦身运动，就可以达到瘦身的目的。

3.让女孩掌握优美走姿的要领

优美的走姿要从小培养，不能等到形成了不好的走路习惯再改正。坚持自我训练是形成优美走姿的主要方法。所以，女孩要掌握正确的走路姿势：走路时脚要以腰部为轴扭动臀部，但腰不能摇摆；颈要直，双目平视，下颌向内收，面带微笑，这样会给人带来美的感觉；上半身保持正直，收腹收腰，臀部提起。膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触；一脚跨出后，手和臂部也要跟着摆动，注意要自然，有节奏地走路注意步位和步度。两脚踩的步位应基本在一条线上，臀部自然而然地摆动；步度要因人而异，与男孩子相比，女孩子的步度相对要小些，尤其是身材娇小的女孩，步度更应小些，这样走起路来显得文静而优雅。

4.不正确走姿的矫正方法

如果孩子已经出现走姿不正确的情况，如八字脚等，父母也不用着急，这些都是后天的习惯造成的，是可以矫正的。具体方法如下：对驼着背走路的女孩，可以让她们靠着衣橱或者墙壁挺胸抬头地站立，来保持身体挺拔的姿态；不论是内八字脚还是外八字脚，在走路时都要随时注意女孩的膝盖和脚尖是否对着前方，不要偏离，随时发现，及时矫正；踢毽子，不仅是一项健身运动，也可以矫正八字脚。外八字脚用脚内侧拐踢毽子，内八字脚用脚外侧拐踢毽子，两脚交换进行，长期练习，就会将八字脚矫正过来。

正确的走姿不仅有助于身体健康，使女孩显得挺拔、高雅，“走”出健康美丽，还会将女孩特有的魅力和气质展现出来。