细节24　个子矮的女孩也可以有气质

当看到一些个子高的女孩挺胸抬头走路的时候，很多女孩会因为个子矮而自卑，自卑感的产生，往往来自于孩子的个人预期太高。她们经常用不现实的标准或尺度来衡量自己：“我应该长得很高”“我应该又瘦又高”。她们还常与高个子女生比较，结果总会觉得低人一等，从而产生抑郁、自责和自卑感。长此以往，就会影响她们的心理和生理的发育。

矮个子女生自卑感的产生，还源于社会的歧视。一些用人单位不能正确对待女孩的外貌与素养的关系——重外貌而轻素养，致使一些素质高而外貌条件差的女孩找不到理想的工作。在婚恋中，矮个子女生因偏见而处于劣势地位，加重了她们的自卑感。所以，让矮个子女生更有气质，从而得到社会的认同，不仅是家长的责任，也是社会的责任。

1.个子矮也能引领风潮

很多矮个子的女人也很有气质，菲律宾总统阿罗约，虽然身材矮小，但她的气质、才干征服了千百万有气质有才干的男人和女人们。

身材矮小的邓亚萍，凭着自己的坚持意志和拼搏精神，赢了无数个比自己高大的运动员，一次又一次地站在了世界冠军的领奖台，她的气质令人刮目相看。

法国著名的设计师卡尔旺夫人，身材只有155厘米，但人们都称她为“时尚祖母”。她还专门为矮个子的人创立了一个品牌，让很多矮个子女孩找到了自信。

2.让女孩具有气质美

气质既有先天的一面，也是后天修炼的结果。培养女孩的气质美，就要增加文化内涵，培养广泛的兴趣爱好，如让女孩学习音乐、舞蹈、美术，用艺术修养让女孩透出一种内在的气质美，从而弥补个子矮的不足。女孩的文明礼貌教育更为重要，落落大方、优雅得体的举止，都会让女孩身上透出气质美。在精神状态上，精神饱满、生气勃勃，是女孩气质美的底气。此外，身体健康也是具有气质美的重要方面。可以想象，一个弱不禁风、不健康的女孩，是与气质美无缘的。所以，个子矮小的女孩应注意营养，加强体育锻炼，那些还在生长期的女孩更应如此。

3.加强营养和体育锻炼

女孩的身材矮小除了遗传因素外，还与营养有关。如蛋白质、微量元素的摄入量等，都在孩子的成长发育中起重要作用。医学研究表明，女孩每天需要100克蛋白质，优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，是孩子身体增高的关键因素。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类食品。微量元素包括钙、铁、锌等。钙是最重要的营养素。因为骨骼中有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要。富含钙的食品包括：奶制品、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。所以，个子矮小的女孩子更应注意营养，不偏食、不厌食，吃出健康，用充沛的精力支撑起良好的气质。同时，女孩还应加强体育锻炼，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

4.巧用衣饰掩盖不足

对于身材矮小的女孩，巧用衣饰掩盖其弱点，也可以使女孩子看上去有气质。如矮小瘦弱女孩的上衣腰部要做得稍稍高一点。面料要选素色、无花纹的；颜色的选择上，尽量选用色彩鲜明、单纯的服装面料，服装式样也应尽可能地简单，但一定要制作精致。适当高度的高跟鞋是矮个子女孩的必备品，它能突显品位又能弥补身材缺陷，让女孩看上去又高又瘦，而且穿上高跟鞋以后人显得挺拔，看上去更有气质。

当然，矮个子女孩也需要注意，不适当的穿戴会影响自己的整体气质。如戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例；不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服，也不要穿半长裙和七分裤。应该选择色彩反差不是很大的、竖窄条的衣饰；衣服上的图案宜选小巧可爱的，避免给人横的感觉。

矮个子的女孩同样能有好气质，父母要帮忙打消她们的自卑感，帮助她们设计自己的形象，树立信心，还要注意引导她们的心理，让优雅的气质从她们的内心散发出来。