第十五式 庇身捶

一、动作

1．右肘向上化劲

左腿向上站直，左裆向上收紧，膝盖上提外转，身微向左转。同时，右手握拳，随身顺缠向上到鼻前约20厘米。拳心斜向左肩，拳面斜向左上方。右腿随手一起向上，膝屈90度抬起。同时，左手逆缠向下到左大腿根外约10厘米，手心斜向下，手指斜向左前，眼看右手。（图15-1）

2．右腿向右伸出，右肩右肘从右膝前转过击对方

右腿向右伸出一大步，脚尖向右偏45度落地，右腿弓步。右裆向上收紧，膝盖上提外转，同时左裆向下放松，膝盖下沉内转，左腿蹬地成箭步，左脚尖也随之向右偏转45度，重心移到右腿。在转身过程中，身下蹲弯腰往右转，右肘从右膝前过后身直起，肘到右肋后边。右手随肘逆缠，从膝前向下向右到右肋前约20厘米处，拳心向右后，拳面斜向下。在右肘从膝前过时，左手顺缠向上向右，过头顶后向下到右眼前20厘米，手心斜向右，手指向右前上方，目视左手。（图15-2）

3．左肘向左后转，右手折转向上

左裆向上收紧，膝盖上提外转，同时右裆向下放松，膝盖下沉内转，身向左转，右腿蹬成箭步，左腿弓步，重心到左腿。左手随身逆缠，手向左向下到腰旁，手心斜向下，手指斜向左前。同时右手顺缠，向上向左到鼻前20多厘米，拳心斜向脸，拳面斜向上。（图15-3）

4．右手到右太阳穴前，左手叉腰

右裆向上收紧，膝盖上提外转，同时左裆向下放松，膝盖下沉内转，身微右转，左脚蹬地成箭步，右腿成弓步，重心移向右腿。右手逆缠到太阳穴前约10厘米处，拳心斜向右前，拳面斜向左。同时，左手顺缠插到左腰，大拇指在后，四指在前。右手到太阳穴和左手插到腰间同时完成。在完成瞬间形成撇身（身往东斜，腰向西折），目光和左肘尖、左脚尖成一条直线。注意要领好顶劲，中气下贯至尾骨，胸要含蓄合住劲，裆要开要虚，保持高度灵敏。左肘和右肘，左手和右手，左膝和右膝，左足和右足要合，把全身劲合到一起。（图15-4）

二、动作提示

（1）动作2叫七寸靠，意思是肩从离地面七寸高的地方划过打对方小腹，但现代没有人能做到，故变更为肘从右膝下过，过后用肘打对方。如仍有困难，肘高过膝也可以。过膝要下蹲弯腰，不能身不下蹲，只是腰大弯，这样头会往下栽，失去重心，且血气涌头，不利健康。

（2）此式上头两肩、两肘、两手向一起合，下头两脚两膝向一起合，也就是说上下两头已经合住死煞，因此裆一定要圆要虚，身体才可以灵活变化。

（3）此式身往东斜，腰向西折，更要留意领好顶劲，必以中气下贯至尻骨。

三、拳理拳法介绍

（1）太极拳强调要立身中正。但不能机械刻板地认为身法就不敢有弯曲扭转的变化，腰像别了根棍子似的硬邦邦地不灵活。实际上只要中气不偏，是允许身法有弯曲扭转的变化，像本式和后边的击地捶，在中气不失的前提下，身法都有弯曲，这叫中正之偏。

（2）与人推手，对方两手可以管住我的上身，对方腿可以管住我的腿，但对方却无法管住我的裆。我在上身和腿都被对方控制的情况下。要解脱，全靠裆活。裆活柳暗花明，裆死只有束手就擒。如用弦乐器来做一比方，弦两头是固定死的，中间被拉的地方可以转动，乐器才能发出美妙的声音。如中间也是硬的，弦拉不动，就发不出声音。