7.“不得不”和“我不能”

● 游戏目的：让学生们互相认识

● 适应年龄：6岁以上

● 游戏时长：10~20分钟，具体时间根据班级学生数量而定

● 游戏所需材料：“不得不”和“我不能”材料、钢笔或铅笔

准备工作

这个游戏对那些不太喜欢主动认识别人的学生是很有效的，可以提醒他们自己有能力选择学校生活。如果有的学生并不想填写这些材料，只要他们不捣乱，你就可以不用太在意，这并不会影响他们以后的学习效果。

让学生补充以下句子。

我不得不 　　　　　　　　　　　　　　　　。

我不能 　　　　　　　　　　　　　　　　　。

当学生们走进教室时，给每个学生分发一份材料和一支铅笔或钢笔，同时向他们问好。

在游戏开始之前，你要让学生们集中注意力。

给学生的指导

1. 今天我们要做一个小练习，这个小练习是心理学家设计的，它可以帮助我们控制自己。小练习的材料已经发到每个人的手里，请大家填写后交给我。交回时你可以采取匿名的形式，不告诉任何人你所写的内容。

2. 在你的材料中，你会看到两个不完整的句子，用脑海里浮现出的第一件事来完成这两个句子。

3. 然后回过头来看第一个句子，把“不得不”这个词换成“选择”。再回到第二个句子，把“不能”这个词换成“不想”。现在请再读一读你补充的两个句子，看它们是否依然正确。

4. 我们经常对自己说我们不能做××事，但是现实生活中我们真正不能做的事情很少。我们做了很多事情，因为我们选择这样做，我们乐于这样做，我们不想看到放弃的结果。为了生存，我们不得不做的事情只有5件：呼吸、饮水、吃饭、睡觉、排泄。其他的事情都是可选的。

后续工作

如果班上有同学自愿分享自己的答案，你也可以邀请同学们参与讨论，尽量防止学生们因讨论引发争吵。