疫情期间，孕妇发生焦虑和抑郁的风险增加。可采取以下方法，缓解疫情期间的心理压力。

（1）孕妇应合理关注疫情，从正规渠道了解疫情和相关防护知识，减少因频繁接受各种渠道信息报道带来的恐慌、担忧和焦虑。

（2）多和亲人、朋友、同事等通过电话或网络等方式沟通，倾诉内心感受，互相安慰、鼓励，获得心理支持。

（3）在科学的防护下尽量保持正常生活和工作内容，保证营养和运动，以维持正常情绪；还可以通过听音乐、绘画、阅读，转移注意力，缓解心理压力。

（4）处于隔离期间的孕妇应正视自身情况，接纳自己出现的不良情绪，并正视接纳隔离环境。

（5）自我心理调适困难时，可利用心理干预或咨询热线或网络，寻求专业帮助。