奇经八脉者：阴维也、阳维也、阴跷也、阳跷也、冲也、任也、督也、带也。阳维起于诸阳之会，由外踝而上行于卫分；阴维起于诸阴之交，由内踝而上行于营分，所以为一身之纲维也。

【笺注】 阳维起于诸阳会，是指阳维与各阳经交会于头及肩部的各个穴位。阴维起于诸阴之交，是指阴维交会于腹部的各个穴位。阴维与阳维为共同卫护营卫之气的总纲。故云“为一身之纲维也”。

阳跷起于跟中，循外踝上行于身之左右；阴跷起于跟中，循内踝上行于身之左右，所以使机关之跷捷也。

【笺注】 阳跷脉起于跟中，循外踝上行而入风池；阴跷脉起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。杨玄操注云：“跷，捷疾也，言此脉是人行走之机要，动足之所由，故曰跷焉。”

督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海；任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海；冲脉起于会阴，夹脐而行，直冲于上，为诸脉之冲要，故曰十二经脉之海。

【笺注】 督脉为诸阳经之总督，是指诸阳经脉皆会于督脉，又称“阳脉之海”。任脉为诸阴经汇集之处，有总担任之职，又称“阴脉之海”。冲脉为奇经八脉之一，为精血所聚之处，能调节十二经气血，所以为“十二经之海”。《类经》卷九说：“血海者，言受纳诸经之灌注，精血于此而蓄藏也”。

带脉则横围于腰，状如束带，所以总约诸脉者也。是故阳维主一身之表，阴维主一身之里，以乾坤言也。阳跷主一身左右之阳，阴跷主一身左右之阴，以东西言也。督主身后之阳，任、冲主身前之阴，以南北言也。带脉横束诸脉，以六合言也。是故医而知乎八脉，则十二经、十五络之大旨得矣。仙而知乎八脉，则龙虎升降、玄牝幽微之窍妙得矣。

【笺注】 奇经七脉皆上下行而络属于带，所以带脉如束带一样可以约束诸经脉。带脉起于章门穴，绕腰腹一周，约束诸经，称为六合，曰上下四方也。阳维主表，阴维主里，以乾坤言；阳跷主一身左右之阳，阴跷主一身左右之阴，以东西言；督脉主身后之阳，任、冲主身前之阴，以南北言。带脉约束诸经，以上下四方言。医者知此，则十二经、十五络之功能，也就得知了。修行者知道八脉的道理，也就知道了修炼的诀窍了。关于龙升虎降，邱处机等的《颐身集内功图说》云：“舌为赤龙，口液升起为龙，口液咽下汩汩响，气降为虎。”《导引歌诀》云：“平明睡起端坐，凝神息虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自升满口，以意咽下，久行之，则五脏之火不炎，四肢之气流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。”