乌龙茶，不可多得的降脂瘦身茶

乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类，在分解脂肪、减肥健美等方面有极好的效果，因此它在日本被称为“美容茶”“健美茶”，深受女人推崇。

乌龙茶之所以能降脂瘦身，主要是因为它富含铁、钙等多种矿物质，含有促进消化和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少吸收糖类和脂肪类食物，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。如果在乌龙茶里加入一些生姜，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

研究显示，女人每天喝1千克乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。尤其是当食物太油腻时，最好搭配乌龙茶，不仅容易使人产生饱腹感以控制进食量，还有去除油腻的作用。当然，对乌龙茶的饮用量应该依各人身体的状况决定。下面为大家推荐乌龙茶瘦身方：

1.双乌茶

瘦身茶方：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

做法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅，煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

功效：对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，适合各种肥胖症者饮用。

2.玉盘葫芦茶

瘦身茶方：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

做法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

功效：清热、利水、化痰、消食。

3.清络饮

瘦身茶方：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

做法：用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用；砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

功效：芳香解暑，清肺络中之余邪。

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饮用乌龙茶的注意事项

（1）坚持长期饮用乌龙茶，并非偶尔喝一次就能起到减肥的作用。

（2）乌龙茶性温，最好不要凉后再喝。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，就要减量或停止。

（3）饭后不要立刻喝乌龙茶，隔1小时左右比较恰当。

（4）孕妇尽量不饮或少饮乌龙茶，因为乌龙茶中的咖啡因浓度较高，会加重孕妇心与肾的负荷，比如增加孕妇的尿量和心跳频率等。