第一章　中国书法基本功

第一讲　书写姿势和执笔

一、书写姿势

学习中国书法，书写时可以使用站姿，也可以使用坐姿，养成良好的书写姿势是学习中国书法的第一步。姿势不正确，影响雅观和艺术效果，对视力、脊椎伤害极大，字也不可能写好。站姿是为创作大幅书法作品做铺垫，坐姿常运用于小幅书法作品书写。

书写姿势分为：站姿和坐姿。

书写姿势要点：①人正；②笔正；③纸正。

① 人正：

头正：就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。

身正：就是指上身挺直，两肩齐平，腰部挺起，胸部与桌沿有一拳距离。

臂开：就是两臂自然撑开，右手执笔，左手按纸。

足安：就是两脚自然平放。

② 笔正：毛笔垂直于纸面，在书写过程中保持中锋行笔。

③ 纸正：纸要位于身体正前方，保证纸张平正。

二、“五指拨镫法”执笔

了解掌握执笔的方法是学习书法的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔。”初学书法宜先学会正确执笔，子瞻书画教育结合启功前辈的执笔讲解，继承前人 一般采用传统的执笔法——“五指拨镫法”，即：擫、押、钩、格、抵。

擫：就是按的意思，即大拇指螺纹处按住笔管，向右前方与食指相对用力，轻轻控制住毛笔。

押：就是用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧，与大拇指配合起来，大拇指的擫与食指的押主要是对毛笔起固定作用。

钩：就是将中指的第一、二节弯曲，如钩地钩住笔杆外侧，向手心方向用力。

格：就是将用无名指弯曲，用指甲与肉交际处抵住笔管，向外向上轻轻用力，即与中指的用力方向相反。

抵：就是将小指紧贴无名指，依托在无名指的下面，不接触笔杆。抵是对格的辅助。