第1章 前言

爱亲人，爱朋友，

爱生活，爱和煦的阳光，爱新鲜的空气，

更爱金难换的健康；

我不是什么专家，不是谁的代言人，

我只代表我自己，

我们都一样，我是健康控！

奔走在生活的途中，穿梭在工作的路上，你可曾想过停留片刻，问候一下自己和家人的健康？或许有人会说，繁忙的工作与操劳的生活让太多的人难以脱身，以至于即便自己怀揣着对健康的期待，也往往无暇追求。其实，一切都只不过是借口。

健康是人们的共同愿望和追求，它对人生的意义远远大于财富。著名哲学家叔本华坚定地指出：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！”当然，你也不要因健康如此珍贵而觉得它遥不可及。

健康其实是自然所能给我们准备的最公平的礼物，只要我们在生活中加以重视，就完全能够拥有。世界卫生组织公布的资料显示，每个人的健康和寿命，40%取决于客观因素，60%掌握在自己手中。也就是说，在维护健康这个问题上，我们占据足够的主动。

当然，想要保证健康，仅仅凭热情还是不行的，重要的是要有一些科学正确的健康指导。幸运的是，在日常的生活实践中，人们总结出了许许多多非常实用的健康养生知识，还将它们以顺口溜的形式进行了概括。这些养生观念、健康谚语，既便于记忆、朗朗上口，又十分实用，长期以来成为人们的健康指南。

本书经过细致地筛选，收录了众多科学的健康养生顺口溜，它们都是日常生活中很重要的健康养生智慧，经过反复地尝试验证。在撰写过程中，编者又对每条顺口溜加以科学的阐释，让读者能够真正掌握其意义和内涵，从而真正达到健康养生的目的。