便秘——腹胀腹痛大便少

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力过大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力。

按摩疗法

【支沟穴】

● 取穴 位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

● 按摩 将拇指指尖放于支沟穴上，每次按压5分钟，每天3次。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 按摩 将拇指指尖放于足三里穴上，微用力压揉3分钟。

【上巨虚穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 按摩 将拇指指尖放于上巨虚穴上压揉，以有酸胀痛感为宜。

【三阴交穴】

● 取穴 位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

● 按摩 将拇指指尖放于三阴交穴上，微用力压揉3～5分钟。

刮痧方法

【支沟穴】

● 取穴 位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。

● 刮痧 以刮痧板厚边棱角边侧为着力点，从上往下刮拭支沟穴30次，力度适中，以潮红出痧为度。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 刮痧 用角刮法由上至下刮拭足三里穴3～5分钟，力度微重。

【上巨虚穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 刮痧 用面刮法由上至下刮拭上巨虚穴3～5分钟，力度微重。

【气海穴】

● 取穴 位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

● 刮痧 用面刮法刮拭气海穴30次，以出痧为度。

【肝俞穴】

● 取穴 位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

● 刮痧 用面刮法刮拭肝俞穴30次，以出痧为度。

【大肠俞穴】

● 取穴 位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

● 刮痧 用面刮法刮拭大肠俞穴30次，以出痧为度。

拔罐疗法

【脾俞穴】

● 取穴 位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

● 拔罐 将棉球点燃后，伸入罐内马上抽出，然后迅速将火罐扣在脾俞穴上，留罐10～15分钟。

【大肠俞穴】

● 取穴 位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

● 拔罐 将棉球点燃后，伸入罐内马上抽出，然后迅速将火罐扣在大肠俞穴上，留罐10～15分钟。

【天枢穴】

● 取穴 位于腹中部，距脐中2寸。

● 拔罐 用拔罐器将气罐吸附在天枢穴上，留罐10～15分钟。

【大横穴】

● 取穴 位于腹中部，距脐中4寸。

● 拔罐 用拔罐器将气罐吸附在大横穴上，留罐10～15分钟。

艾灸疗法

【天枢穴】

● 取穴 位于腹中部，距脐中2寸。

● 艾灸 点燃艾灸盒放于天枢穴上，灸10～15分钟，热力要能够深入体内，直达病所。

【足三里穴】

● 取穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

● 艾灸 用艾条温和灸足三里穴10～15分钟。