除了这些，方炎觉得一些简单的锻炼方法也可以用上，比如女生锻炼效果比较好的仰卧起坐，或者俯卧撑，跳远跳高，这些运动器材简单甚至完全不用器材，也适合在书院里发展。想到这里，方炎便开始写了一张表格，到时...