误区3　如果你感到孤独，那就走入人群吧！

化解孤独的所有神话中，神话3饱受争议。当你孤独时，走入人群真的会让你感觉好一些吗？答案很明确：有时如此。如果你主动参与集体活动、结交新朋友，当然最好。如果你走入人群，却感觉尴尬、被排斥，这只会让你感觉更糟。

身边朋友很多，你却依然孤独，究竟是为什么？答案显而易见：被朋友环绕已经不是一个好的解决方案，新孤独的可怕和痛苦难以预测！

为什么新孤独难以预测？为什么过期面包和新鲜面包有这么大的不同？它们不都可以填饱肚子吗？为了追求合群，我们有时会犯一个微小却致命的错误：我们无法分辨在那些留下来成为我们朋友的人中，哪些人是被我们吸引，哪些人只是特定情境所致。

我用“情境式亲密”来描述那些因为某些特定情境而接近我们的非主动人际关系。同一宿舍的四位室友，一起上课的同学，同一个办公室工作的同事，皆是此种关系。对大多数人而言，情境式亲密意味着很多人与你保持较好的人际关系，虽然你们只是临近或同处一个环境而已，与爱或其他深层次联系无关。这种亲密感可能产生于工作中、一次音乐会上、一场讲座或球类比赛中。

很少有人承认，那种无法预测的孤独感在很大程度上来源于情境式亲密。如果你们仅仅出于某一目的而彼此接近，那带给彼此的感觉一定难以捉摸。如果你和旁边的女同学聊天仅仅是为了排解寂寞，而她也只是为了更好地理解课程内容而回应你，那你摆脱寂寞的目的肯定无法实现。目的和意图截然不同，想要通过这种情境式亲密化解孤独，结果可能会让你大失所望。

话虽如此，但你总会交上好运，上天会让你邂逅一个一见倾心、为了共同目标一起努力的人。甚至，她可能也对你一见钟情，愿意为你付出很多，这常常能带来一段更令人满意的交往关系。她给予你了解和关爱，驱散了你的寂寞，排解了你的孤独，让你感到无比满足。你可能已经猜到，这种满足感，就是来自你和她之间的亲密关系。

情境式亲密和体验式亲密的不同之处，在工作中表现得最为明显。同事们是为了工作和挣钱才坐在一间办公室，并不是因为喜欢对方。这引发一个问题：在一起工作，是缓解了孤独，还是加重了孤独？

设想一下，同事更多是否会有更多创造亲密关系的机会？是否会有更多人愿意和你深入交往、亲密接触？我对这些问题的答案充满好奇。因为创建“小团队”在美国硅谷是一大趋势。亚马逊公司创始人杰夫·贝佐斯有一个著名的“两个比萨理论”，即“让团队尽可能小，如果两个比萨都喂不饱一个团队，那说明它太大了”。我想知道，这个理论是否也是某个科技思维定式的结果，因为更小的团队往往效率更高。研究显示，团队越大，工作效率越低，团队成员彼此疏远的感觉也更明显。

心理学专家珍妮弗·穆勒创造了“关系丧失”一词。关系丧失，是指在团队日渐庞大的同时，个体成员会感觉自己得到的关怀与帮助逐渐减少，会变得更加孤独。

穆勒的研究对象是来自多家公司的212名员工，这些人从属于体量不同的26个团队，人数从3人到19人不等。穆勒发现，团队人数越多，团队成员参与工作的积极性越低。随着团队体量的增大，人们对获得支持的感受也越发微弱。这里的支持，包括同事的情感支持与工作援助。想想你工作中最糟糕的一次经历，如果当时没有某个肩膀让你依靠，或没人帮你收拾烂摊子，那段日子将会多么艰难。你一定知道在工作中，同事的支持是多么重要。

穆勒认为：“大型公司的员工很容易迷失。他们不知道应该向谁寻求帮助，因为彼此之间并不了解。即便他们试着接触其他成员，也无法确保他人会提供帮助，或是有时间提供帮助。更重要的是，他们无法把工作上的困难告诉团队领导，因为这会让他们显得不具备应有的工作能力。”因为缺少了解和关爱，员工之间的疏离感不断增加。关系丧失比我们想象的还要严重，我们根本无法想象自己在团队协作上花费了多少精力。

此外，一个缺乏了解和关爱的团队，团队成员不仅会彼此疏远，还会疏远工作。盖洛普民意测验统计结果显示：“工作团队越庞大，团队成员的项目参与度和生产力越低。最小的工作团队，往往有最敬业的员工，员工间的亲密度也更高。42%的小型团队（成员低于10名）成员能完全专注于工作，而大型公司专注投入工作的员工不足30%。”

交际范围不断扩大，孤独感却在增多，二者之间的鸿沟主要源于自我认知的偏差。孤独不是指身体，而是关乎心灵和思想。正如前言所述，这种新孤独越来越普遍。如果你感觉到大部分同事都理解你、关心你，那即使身处庞大的工作团队也没什么关系。但在精简的团队中，你会感受到更多的了解和更强烈的关爱。

究竟是什么让你感觉自己完全融入了团队？是你和同事在一个项目上花费的时间吗？是你们工作往来的电子邮件数量吗？还是和你一起参加会议的人数？这些都不是，答案只有一个，那就是亲密。

想要在工作环境里减少孤独，我推荐你通过近距离接触来创造亲密关系。一个好办法就是通过重复性工作，对每天见面的同事逐步加深了解。同事间彼此亲密，工作的压力感会减少，也会有更多时间从容应对工作；相反，如果你喜欢很快征服对方，把自己逼得很近，那么压力会越大。

开始尝试一下吧！选那些你欣赏的同事，以一种舒服的方式建立亲密关系。就从茶水间的聊天开始，或者在会议前一起喝杯咖啡、小憩一会儿。随着时间的推移，办公室可能成为你最爱的几个地方之一哦！

神话3　如果你感到孤独，那就走入人群吧！

重构神话3　走入人群，融入集体，保持亲密会减少孤独感，彼此疏远则会增加孤独感。

提问时间：自我反思

〇 爱情能化解你的孤独吗？效果怎么样？你的爱人、亲人是化解了还是加重了你的孤独感？

〇 你和哪位家庭成员关系最亲密？哪一位最让你不想接近？

〇 对亲密关系的思考，有没有让你想重新审视人际关系法则？它们有什么特别之处吗？

挑战自我：学习实践

哪类人际关系可能减轻你的孤独感？你感到孤独时，会打个电话给父母吗？为了寻找真爱，你会出去约会吗？

给自己两周时间，把过去的人际交往习惯放在一边，努力在生活的新领域创造亲密关系吧。不是给父母打电话，而是培养一些工作关系。不是出去约会，而是用更多精力深化你的友谊。试着努力去创造一份亲密关系吧！