长期的亲密关系需要定期的了解和关爱

亲密听起来很神奇，但并没有魔法。我们之所以能慢慢走近对方的内心世界，是因为我们付出了特定的努力：了解彼此，关爱彼此。

值得注意的是，我说的了解和关爱是动词的性质，与静态的“我了解你”和“我关心你”完全不同。了解和关爱是一次又一次的行动。仅仅凭借漫漫人生中的某个片段，不足以了解一个人。也不要奢望10年后，你还会和他感觉亲密。长期的亲密关系需要定期的了解和关爱。

了解是一种从对方角度思量的行为，一种用对方的话重述其体验的能力。很好地理解对方，亲历对方的所见所闻，体会对方的所思所想，有助于孕育出亲密的认知。随着时间的推移，这种亲密的认知会让你仅仅坐在对方身边，就能清楚他在想什么。

事实上，这种了解的实质和我们通常所说的了解有很大差别。当我们和某人频繁接触和互动时，就会认为了解对方，进而产生“他是个怎样的人”的想法。例如，霍华德耳软心活，阿什莉总是迟到，珍妮喜欢发脾气，卢克人很好。

这些所谓的“了解”其实是错误的，并不能产生亲密。因为关于杰米是个怎样的人，我们没有客观全面的答案。我们有的只是对杰米的完全主观的个人感受。当你从自己的角度谈论别人时，只是把他当成你生活中的一个角色、一个玩家。这种从自己的角度出发，一切以我为中心的了解，不能孕育出亲密。

比如说阿什莉，“一个总是迟到的人”。你可以认为自己了解她，因为你知道她总是迟到。但你并没有真正了解她，除非你能从她的角度感受她迟到的体验。从阿什莉的角度看，她之所以常常迟到，是因为她总想拼命多做一点事情，比如，在出门前把衣服洗好，或者写完一封邮件。也就是说，你讲的是“一个总是迟到的人”的故事，而阿什莉讲的是“我想多做一点事”的故事。

从对方的角度思量，可以有效创造亲密关系。因为你一旦能够从对方的角度体会她的感受，她就会相信，即使向你透露她的信仰、故事和喜好，你也不会曲解她的内心世界。误会或曲解（阿什莉总是迟到，霍华德耳根子软）是拉远人与人之间距离的主要因素。真诚地感受和了解，则会让彼此的心更贴近、更亲密。真正地在乎、关爱对方，也能带来亲密、缓解孤独。

关爱，意味着照顾彼此的感受，告诉对方“你的幸福，真的对我很重要”，这也是创造亲密关系的强大工具。从健康、安全到满足感、快乐感，这些都是幸福。关爱对方的全部，才能创造亲密关系的情感因素。真诚地看着对方的眼睛，你就能知道他/她在想什么。

从情感共鸣开始，感受关爱的感觉，这是理解关爱的第一步。体验关爱的感觉？听起来似乎很简单。当熟识的朋友遇到困难，大多数人都会不由自主地同情他，从他的角度思量，这就是情感共鸣。情感共鸣是帮助你创造亲密关系的好办法。如果你没那么容易产生情感共鸣，也不用担心，本书将为你提供几个提高情感反应能力的好方法。

关爱不仅仅指情感共鸣，更意味着理解他人健康、快乐的重要性和幸福的珍贵。这种对重要性的感知，是你进入关爱的第二个阶段，那就是：展现你对他人的关爱。

很多所谓展现关爱的办法都是错误的。比如，过于频繁的关爱可能不利于人际关系的进步，也不能创造亲密关系。回想你的经历，你可能会发现，想找到那些发自内心关爱他人的瞬间，犹如大海捞针。为什么会这样？让我来告诉你原因吧。

我们常常被教导，展现关爱就是为他人担忧、急他人之所急。但实际上，这不能真正制造亲密感，因为你的担忧可能会让对方想努力证明万事大吉、一切顺利，以便使你安心。我们也会通过提供建议、直接解决问题来展现关爱，但这对创造亲密关系没有任何帮助，因为这会让你不自觉地拥有某种优越感，站在更高处指导别人，而这很可能让对方埋怨或怨恨你。

真正的亲密，需要你站在全新的视角来展现关爱，积极主动地关注他人的健康与幸福，并告诉她你所看到的一切。请关注对方的行为，让她知道你在关注她，而不是用担忧、建议来“展示”你的关注，这才是一种明智的、贴心的、温暖的关注。

展现关爱真的简单极了。正因为它的简单，我们可以找到很多恰当的方法来展现它。比如，对你几乎天天都能见到的同事展现关爱吧！停在她的办公桌前，看着她的眼睛，轻声问一句：“嗨，南希！我发现你今天格外安静。你还好吗？”

轻松、简单、有趣的关注，加上邀请式的分享交流，在任何环境下都恰到好处。尽管关爱是一种情感体验，但它并不涉及隐私，更不会显得过分熟络。关爱只是用心关注，轻松交流而已。你完全可以在关爱他人的同时，继续保持你的职业精神，认真工作。

这种关爱方式，绝对是制造亲密的强大工具。因为它让对方明白，你渴望进入他的内心世界，发自内心地关爱他。无论是伴侣、亲朋、姐妹、同事、同学，关注他们生活的点滴，展现你对他们的关爱吧！用不同形式的关爱，加上真诚用心的了解，就能创造出不可动摇的亲密关系！

了解与关爱，二者可以独立运用，但只有联合起来才能创造真正的亲密。没有了解的关爱不能捕获真心。缺乏关爱的了解，容易导致被忽视，即使你们志趣相投。换言之，对方了解你，但你却感受不到他对你的重视。

没有了解的关爱，就像是打扰和轻视。“我知道我爸很爱我，但他完全不懂我的生活。”没有关爱的了解，更让人心疼、受伤：“我的闺蜜虽然了解我生活的一切，但怎么没发现我正苦不堪言呢？”

了解与关爱强强联合，才能创造出真正的亲密，这种亲密可以让彼此直抵对方的内心最深处，愿意主动呵护彼此那颗最真的心。那么，如何才能改善人际关系、创造亲密关系？我们还能做得更多吗？