第43章 日本人长寿的秘诀

饮食清淡，自我节制

以吃素为主，以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食，饮食只吃七分饱，能自我克制。

走路多

有关人士曾调查过世界各大城市居民步行是一种极佳的锻炼方式。

注重整洁...