第275章 女性健美须知

（1）每天早上做早操。到空气清新的户外是最适宜的，也可在通风良好的室内，以促进肌肉的张力和关节的灵活性。

（2）形成良好的坐姿。腰板挺直，头微微向前倾，背部紧靠椅背，双脚着地。

（3）...