自序

人为什么会夜不能寐、食不甘味、纠结和焦虑？因为人有欲望、有分别心、有嗔恨心。因此，不论是帝王将相还是士农工商，都会因无限的欲求而肩扛名山利鼎，面对生活的一地鸡毛，背负云山雾海的种种烦恼。

那么，人怎么才能放下沉重的包袱，轻松前行呢？

第一，人生是一场旅行，也是修炼和提升灵魂的过程。居高位不可贡傲欺人，处低层更要自信自尊。

第二，大道自然，待人坦然，处事淡然，内心安然，放下红尘万种纠葛矛盾，丢掉江湖盘根错节的恩怨。放下，得一片宁静；丢掉，得一汪安然。

第三，若觉身累，放下一切事，安心睡觉。梦舟一渡，柳岸花明。

第四，若觉心累，切莫向外去寻找，静坐反观多内照。

第五，泡一杯茶，借一束光，打开《且行且思》。