2012年4月，春天的校园生机勃勃，正直运动会在即，校园运动场上每天都能看到正在训练的朝气蓬勃的学生。此时的顾西野却愁的很，因为学院里下达的运动会参与人数的指标还没达到。每次运动会的参赛人数指标都落在一年级身上，也就是小澄这一届。
西野最愁的是女子1500米和3000米长跑，没有一个人报名。不仅如此，新来的院长还要求今年运动会，外国语学院的成绩不能再垫底。往年外国语学院因为女生众多，男生很少，往往在所有17个学院中，运动会积分不是倒数第一就是倒数第二。
小澄天天在顾西野办公室值班，肯定知道他的焦虑。这天，顾西野和同一办公室的杨阳老师抱怨起这个事儿的时候，正好小澄在旁边值班。小澄犹豫了很久，还是说道：“顾老师，我可以报名跑3000米”。“你？3000米，你能跑3000？”顾西野惊讶的表情看着小澄。
旁边的老师也附和起来，“钱小澄，我不信你这身板能跑3000。我们知道你是顾老师的得力干将，但这事儿不能勉强，搞不好会受伤的”。“我知道，虽然我以前没跑过3000米，但我高中800米跑的还可以，离运动会还有10天的时间，我练一练，应该能跑下来”。
顾西野和另外那个老师对视了一眼，说道：“行吧，那就先给你报名。但要是这几天练下来觉得不行，一定提前跟我说，不能勉强”。其实小澄自己也没有底，但在西野面前却还是自信的说“放心吧，顾老师，一定能跑完”。
小澄是能跑的，而且初中高中一直是校运动会女子800米的冠军，只是自从高三那年，她在离终点只有二十米的时候摔了一跤，与冠军失之交臂之后，她备受打击，她觉得自己很失败，就再也没跑过。如果这次不是看西野一直在发愁，她也不愿意再跑步。
离运动会开始还有6天，小澄白天要上课，就晚上8点左右到操场训练，刚开始是跑800米，跑完觉得身体还行，就朝1500米跑，但刚跑完就已经累的不行，小澄想着估计还得练几天的1500米才能往3000米跑。晚上8点的操场人很多，影响训练效果。于是第二天一早，小澄7点就准时在运动场热身训练。刚跑到一半的时候，一个男生从后面追上她，那是她在做社团志愿者认识的一个体院的学长，周哲。
“怎么？在准备运动会”，周哲在她旁边一边跑着一边问道。“周哲学长？你怎么会在这？”小澄放慢步伐。“我在训练呢，每天早上都在，早上人少。”“你也在准备运动会？”“我体院的，参加运动会还需要准备吗？再说我大二不用参加运动会，所以你是在准备运动会咯？什么项目？”“我报了3000米，之前没跑过，所以趁着这几天看看能不能练一练，争取跑下来。”
周哲上下打量了一下小澄。“你平时运动吗？”“高中的时候经常跑步，跑的还行，上大学之后就不怎么运动了”“我刚看你跑的不咋样，如果你想在短时间内参加3000米的比赛，还得练练你的体能。”小澄对体能这个词很疑惑，之前没听过这个词，好奇的问道“练体能？怎么练？”“这样吧，我每天早上都在这训练，你要是不嫌累，每天早上7点，我带你拉拉你的体能”。
接下来的每天早上7点，小澄和周哲准时在运动场集合，周哲教了小澄一些练体能的基本动作，带着小澄做了几组，然后还告诉小澄在长跑时要注意的点。每次练完20分钟的体能后，周哲还要带着小澄跑20分钟。小澄逐步从能跑下3000米到能把3000米跑进20分钟，跑进19分钟，18分钟。
只是这段时间小澄每天都是早课，7点50左右训练完，就得急急忙忙冲去教室上课，有时早饭都来不及吃。而且由于起的太早，训练量又大，每次的早课小澄都很疲惫，常常听着听着就是睡着了，还被老师提醒了好几次。
这几天在西野办公室值班的时候，小澄也老打瞌睡，没有精神。西野从小澄室友黄丽那里得知小澄每天早上7点就在运动场训练，强度还挺大，每天都精疲力尽，不免对小澄有点内疚，毕竟小澄的参赛无论结果如何都对西野有帮助。这天，他也早早起床，在食堂买好早餐准备给小澄带去，顺便看看小澄的训练情况。到了操场，远远的看到小澄和一个男生有说有笑，就没有过去，带着早餐直接去了办公室。
运动会如期举行，小澄经过几天的训练，跑下3000米绝对没问题。比赛开始前，西野走到正在热身的小澄身边说：“钱小澄，待会儿你别逞强，跑不动就放弃，你要是身体吃不消，我后面好多工作交给谁做？知道吧？”“顾老师，你放心，我一定跑下来，一定不会耽误我工作！”
虽然小澄这么说，但西野还是很担心，毕竟钱小澄是为了他才报名跑3000米，遭这罪的，西野心里多少还是有点歉意。只是这种担心西野没有表达出来，他一向不善表达自己的真实的想法。
13个女生站在弧形起跑线上，小澄有些紧张。枪声响起，大家开跑，跑道旁边充满加油声。小澄刚开始跑的慢，前两圈一直在队伍的后面。西野和杨阳站在跑道旁边观战，看着落后的小澄，杨阳不禁说起泄气话来：“钱小澄勇气可嘉，但看样子估计是跑不下来咯”。西野没有理她，只是目不转睛的看着钱小澄，要不是体力不允许，他其实想陪着小澄跑一段的。
3圈跑完，有经验的人已经在开始发力，小澄也在这个时候发力，步伐越来越大，频率越来越快，气息也越来越急促，渐渐的她从大部队的尾部跑到了大部队中部，然后又一个一个超过一直跑在前面的几个女生。
看到这里，西野终于意识到目不转睛盯着的这个钱小澄不仅能跑下来而且还能跑的很好。他迫不及待的又在离终点200米的地方等着小澄。当小澄经过他的时候，他用了比平时高一点的声音喊着：“钱小澄加油！”
快到终点，小澄最后一口气拼命往前跑，跑了第四名。以第四名冲入终点的时候，西野做了他平时不常做的动作，然后喊了一声“yes！”。西野一直是一个高冷的面无表情的人，或者说他一直伪装成一个生人勿近的高冷的样子，但看到小澄冲入终点的时候，他还是开心的庆祝了一下，只是又马上变成原来的样子。
由于第一名是体育学院的女生，按规则她的成绩为并列第一，所以小澄的成绩算做第三名，这个成绩为学院获得了很多积分，让学院的运动会积分排名提升了5名，终于不再是倒数第一第二的成绩。
运动会结束后，学院做了运动员表彰大会，钱小澄获得学院优秀运动员荣誉，并且还获得奖金600元。拿到奖金那刻，小澄无比开心，一方面她有钱还西野，另一方面更是她又重新找回自信，她不再恐惧跑步，而高中摔倒那件事此时此刻已经被她抛在脑后且不会再想起。