烦躁焦虑引发溃疡

小王是笔者的邻居，他说患上口腔溃疡已经一个星期了，吃了药不但不好，还有加重的趋势啊，而且他最近一段时间总是莫名其妙地烦躁，经常想发脾气，看见不顺眼的就会很不爽，想骂人，他周围的朋友说这是心情不好造成的，他问我，这是真的吗？

口腔溃疡的真面目

口腔溃疡俗称“口疮”，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，从米粒至黄豆大小不等，呈圆形或卵圆形，溃疡面凹陷，周围充血。口腔溃疡发生的部位多为口腔黏膜及舌的边缘，常是白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛加重。通常，口腔溃疡会在7～10天内自行痊愈，但有的人病情会反反复复，时好时坏，从而影响生活，令人困扰。中医认为，口腔溃疡主要因情志过激、过度疲劳等引起气郁化火、心火上攻，或久病火热灼阴津而发病。

如此说来，口腔溃疡的发生的确与不良情绪有着千丝万缕的联系。一旦出现了口腔溃疡，就要反思一下，自己最近是否有情绪问题，比如持续的焦虑、压力大、心情抑郁，等等。而且要从各方面调理，避免溃疡反复发作。

得了口腔溃疡，这些细节要注意

不管什么原因引发了口腔溃疡，都要从多方面加以调理，比如饮食宜清淡；大量补充水分；多吃富含B族维生素的食物。口腔溃疡患者宜多吃有清心泻火、养阴清热、益气健脾作用的食物。多吃牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含锌的食物和富含维生素的食物，以促进溃疡面愈合；多饮水，至少每日饮1000毫升水，这样可以清理肠胃、预防便秘，有利于口腔溃疡的愈合。同时，忌食辣椒、葱、姜等辛温升阳及煎、烤、炸的食物，以免助火上炎，影响口疮愈合。

减轻口腔溃疡、改善心情的饮食方

萝卜鲜藕汁，清热排毒除烦躁：白萝卜、鲜藕各500克。将萝卜、鲜藕分别洗净，放在一起榨汁。每天1～2杯，直至口腔溃疡痊愈；或者用汁液含漱，每日数次。

白萝卜性凉，有清热解毒、生津止渴等功效。鲜藕性寒，能清热泻火、润肠通便。两者搭配，清热排毒、养阴生津效果甚佳。阴虚火旺型口腔溃疡患者坚持每天饮用萝卜鲜藕汁，能促进体内热毒排出，养阴清热，从而利于溃疡面的愈合。

荷叶冬瓜汤，去除“火气”好轻松：荷叶10克，冬瓜500克，盐适量。将冬瓜洗净，连皮切块，与荷叶一起放入锅中，加入适量水煮成汤，加盐调味即可。佐餐食用。

冬瓜有清热除湿、润肺止咳、利水消肿的功效，荷叶有清热、凉血的作用。两者合用，能清热生津、利尿止渴，促进体内热毒排出，有利于溃疡愈合。

涂抹蜂蜜，帮助口疮愈合

漱口，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。过15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，每天可重复涂擦数遍；或者用温水冲泡蜂蜜，然后含漱。

现代研究发现，蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。在溃疡面上涂抹蜂蜜，有利于口腔黏膜上皮细胞的修复，从而促进溃疡面愈合。

另外，如果比较能够耐受疼痛，桂林西瓜霜的效果也是非常好的，虽然喷涂在溃疡面上会有些疼痛感，但这种疼痛表明药物正在发挥去腐生肌作用，帮助溃疡恢复，不妨一试。

放松睡一觉，损伤能修复

每次笔者心情不好的时候，会觉得很累，不仅身体累，心里更累，就想睡一觉。人体有一套很强大的自愈系统，当某个脏腑出现了问题，它就会启动自愈机制，尽力修复。当然，修复的过程需要耗费大量的气血，这会使得其他脏腑可能输布到的气血比以前少，人便会觉得疲惫。这时候，睡一觉，为身体的修复机制“让路”，让其他脏腑休息休息，对身体是有好处的。所以，因心情不好出现腹泻、腹痛等不适时，要劳逸结合，保证充足的睡眠与休息。但是不要带着鼓鼓的气马上睡觉，那反而容易让气一下就淤滞住了，心情不好的时候，晚上可以多睡一会儿，良好的睡眠过后，可能啥都不是问题了。