前言

生活中，我们每天努力工作、认真生活，都是为了获得幸福，然而，当你反过来问他们是否幸福时，很多人沉默了，因为他们不知道怎么回答。对此，有人说，房价、物价太高，每天奔波忙碌，哪里会幸福？也有一些人说，工作压力大、竞争激烈，让自己喘不过气来，怎么会幸福？更有人说，孩子不听话、家庭矛盾大，怎么会幸福呢？

那么，到底是什么让我们不幸福呢？

为此，我们有必要了解什么是真正的幸福。从社会学的角度来看，幸福是指心理欲望得到满足时的状态，或者说，从生活中获得较长时间的满足，品味到巨大的乐趣，由此自然而然产生希望这种生活持续久远的念头。通俗点来说，我们所渴望的幸福就是一种内心安宁、淡然的感觉，如果你内心感觉幸福，那么哪怕生活再清苦、人生再不顺，你也能微笑面对；否则的话，再奢华的生活也换不来你的开心一笑。

的确，我们发现，生活中，有这样一些人，他们衣食无忧，有着令人羡慕的工作，但他们却并不觉得幸福；也有一些人，他们出身平凡，相貌平平，还有可能在工作中总是遇到问题，但是他们的脸上却常常洋溢着幸福的笑容。为什么？区别只在于后者比前者的心更美好。

哈佛大学做过的一项有关“幸福感”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极的心理，可以帮助人们更快乐、更充实、更幸福。

哈佛大学幸福课教授本·沙哈尔在课堂上，常常对幸福感做出这样的诠释：衡量人生的唯一标准就是幸福感，是人们生存乃至生活的最终目标。他还对这句话进行解释：“人们衡量一个人是否商业成功的标准就是钱，用钱去衡量盈亏、利润、税务等，所有和钱无关的都不会被考虑进去。同样，人生也有盈亏，不过，你若想使得你的人生积极起来，就要做到把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”

所以，一个人要想获得幸福和快乐，首先要让自己的心变美好，做一个内心充实、正直善良的人，做一个心胸宽广、充满爱心的人，做一个心态阳光、积极乐观的人，那些不知道满足、不懂得施舍、不知道如何给自己减压、总是将自己与别人进行不恰当比较的人只会生活在阴霾中。

阅读本书，你会觉得在与一个美好而又亲切的长者交谈，它会让你的心灵像花儿一样盛开，散发出淡淡清香，让我们彻底摆脱烦恼的纠缠，开启幸福的人生之旅。

编著者

2019年12月