（五）怎样帮助宝贝防晒

文/上海市儿童医院皮肤科 副主任医师 杨芸

上海市儿童医院皮肤科 主任医师 钱秋芳

日光主要包括紫外线、可见光、红外线，其中紫外线对皮肤的伤害最严重，包括晒黑、晒伤、各种光敏性疾病、光老化，甚至皮肤癌。所谓防晒就是防止紫外线对皮肤的损害。保护孩子皮肤健康，防晒要从娃娃抓起！

1．儿童如何防晒

（1）儿童应采用戴宽边遮阳帽、撑遮阳伞等物理方法来防晒。小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，不建议使用防晒霜。

（2）外出时间最好选择在9点前或者16点后，并且选择阴凉的地方玩耍。为避免维生素D缺乏，可在适宜时间段每天进行1～3次日光浴，每次10分钟左右。

（3）6个月以上的儿童在户外活动时，需给暴露部位涂抹防晒霜；外出运动或游泳时，选择防水功能的防晒霜。

（4）宝宝的瞳孔较大，晶状体更透明，直接暴露在紫外线下易引起一系列眼部问题。美国儿科协会推荐儿童在6个月以上，就可佩戴太阳镜。

2．防晒霜的选择

防晒霜可分为物理性、化学性以及物理/化学混合性防晒霜等，儿童使用含有氧化锌的物理性防晒霜比较安全。防晒霜上的 SPF 是防护 UVB（防晒红）, PA针对的是UVA（防晒黑和光老化）。防晒指数越高对皮肤的刺激也越大，儿童的SPF指数宜＜15。防晒霜应选正规厂家生产的儿童专用防晒霜，并带有“物理性防晒剂”标识。

3．防晒霜使用小贴士

（1）防晒霜一般建议在润肤霜之后使用。

（2）防晒霜使用必须足量，均匀涂抹于所有暴露区域，特别是额头、鼻子、耳朵等易晒伤的部位

（3）建议去户外前15～30分钟涂抹，效果较好。

（4）因汗液稀释、防晒霜自身降解等各种原因，2～3小时后需补涂。

（5）高达80% 的紫外线是可以穿过云层的，所以即使是阴天，也需要防晒。

4．晒伤后处理

如果儿童出现轻微晒伤（皮肤变红或脱皮），要尽早转到阴凉处，用冷毛巾湿敷晒伤处，缓解肿胀。轻度晒伤可涂炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒作用；晒伤严重，如出现水疱、局部烧灼感或皮肤剥脱等现象，建议家长带孩子去专科就诊，请医生处理。

盛夏多骄阳，防晒正当时，家长们行动起来，给予宝贝们正确的防晒措施，让其拥抱阳光！