改变人生的一把钥匙

 

接纳，作为一种久负盛名的情感和精神疗愈方法，并非标新立异。在现代心理学和宗教文本中，接纳均被视为解放人格的目标。但是，问题在于——实现这个目标并非易事。显然，接纳并不像弹指一挥或对自己说“忘了它”那么简单。接纳可能会让人感到艰难、痛苦和完全不可能。我们要怎么样，才能学会接纳人生的不可能呢？

在多年的职业生涯中，我认识到一切都是从自我开始的。无论你是在接纳他人、现实还是过去的事件，都需要从自身出发——源于自我的感受，最重要的是，如何对待自我。当你能够自我关怀时，就会更容易接纳现实。自我关怀，就是打开接纳之门的钥匙。

这就是本书的精髓：自我关怀—接纳—回归平静。强调自我关怀的技巧，利用其科学的益处，驾驭更高层次自我的能力——所有这一切，都使我们能够从抗拒痛苦，到认同自我，再到实现自我接纳。虽然每个人的人生旅程都是独一无二的，但这本书仍然为所有人提供了一份指南，让我们可以改善与自我的关系以及与生活的关系。