第一章 观念篇——我爱自己，我爱自己的身体

这个世界上谁最爱你？当然是你自己。只有你才是自己的主人，是自己身体的主人，其他任何人都不会拥有等同的“主人”权利。女孩应该建立起这样一种尊重自己、尊重自己身体的信念。无论何时，只有自己才有对自己身体的掌控权，这种自我尊重会帮助你提升自我保护意识，让你和你的身体一起变得更安全。

女孩，请做好保护自己身体的准备

一个12岁的小女孩曾和班上同学讲起自己的一段经历，说自己被家附近一个总是给她好吃东西的老伯带去小房间，在小房间里被“好心老伯”动手动脚，还被脱衣服又抱又啃。幸亏有老师意识到了女孩的遭遇，迅速报了警。最终警察抓到了那个已经对女孩造成实质性侵犯的老色狼。

南宋著名理学家魏了翁曾做过一首词牌名为“虞美人”的词，其中提到了一句“浮云富贵非公愿，只愿公身健”，意思是富贵钱财都是浮云，也并非你所愿，只愿你的身体能够健康。

其实自古至今，人们对于自己的身体都投入了相当多的关注，无不希望自己的身体健康，能够时刻处于一种安全的状态。

相比较男孩，女孩对自己身体的关注可能会更多一些，因为除了健康，女孩还更在意身体的美丽，在意身材是否姣好，在意自己身体的发育情况。

但不论是关注哪些内容，显然对身体的态度都应该是主动的，也就是我们要主动地去掌握自己身体的动态，主动地去调节身体，主动地爱护身体，主动地为保护身体做各种事。

对于青春期的女孩来说，身体其实正在开启一场“巨变”。也许很多女孩完全想象不到自己的身体会变成什么样子，一旦身体的变化开启，就很容易陷入一种焦虑之中。而不能否认的是，身体的变化也会很自然地同步开启心理的变化，也会随之影响个人的情绪。

其实这些改变都还属于我们自己可以掌控的范围，只要多学习，多向妈妈或女老师请教，我们总能得到很多的指点与安慰。但是，当我们进入青春期之后，还有另一种变化，那就是外界环境对我们的看法。

你也许会觉得这很奇怪，青春期之后自己的改变，与外界环境有什么关系呢？

当然有关系。

青春期的女孩，开始散发更美好的青春气息，对情感的渴求会让很多青春女孩想要涉足两性世界之中，最重要的是，青春期的女孩正是懵懂青涩的时候，那么这就无异于把一件美好的宝物在无防护措施的情形下摆放在公众面前。有德行之人自然是以欣赏的态度去看，但你不能否认，还有一些心怀不轨之人会产生龌龊的心思，或是想要将宝物据为己有，或是产生莫名的破坏心理。

所以，进入青春期之后，女孩不只要面对自己身体的变化，同时还要对自己身体安全进行重点关注。

在认识层面，我们需要做到：

好好认识自己的身体——身体的变化包括体内和体外的变化，很多变化都是正常的成长过程，但如果不了解，还是会对这些变化产生心理波动，越早了解，越能更理性地看待成长与改变。

好好认识青春期——其实青春期正是此时身体发生变化的最主要原因，我们需要通过科学知识来了解青春期到底是怎么回事，青春期的身体和心理的种种改变到底都是怎么引起的，这会让我们能平稳度过青春期。

在行动层面，我们需要做到：

抵制诱惑——如果说在青春期之前，只需要担心是不是“过家家”游戏玩得太过、是不是过于关注花裙子和漂亮头饰而耽误了学习，那么当青春期到来之后，你可能就需要担心更多的诱惑了，那是来自心理层面的诱惑，关于情感、关于两性、关于成长，就算是之前你的“过家家”游戏，也会因为加入对异性的向往而变得更趋于对真实的期待。你对花裙子、漂亮饰品的关注，就会变成你想要将更美丽的自己展示给更多的人看，并希望获得你心仪之人的关注。这种诱惑的到来可能会让你失去一些理智，而一旦失去理智，那么做错事的概率就会随之增加。

保护隐私——青春期身体的变化非常明显，这时候你对隐私的关注会从原本被父母或老师要求的被动，变成开始有自我意识的主动。这种主动意识是非常重要的，这会帮你避免很多麻烦。

主动防御——来自外界的保护只是一种辅助，要想让自己更好地成长，我们还必须要具备主动防御的意识，将自我主动防御与外界保护结合在一起，才能最大限度地帮助我们更安全地成长起来。

在心理层面，我们需要做到：

正确看待变化——青春期对心理的改变是最值得关注的，更好地调节自己的心理状态，以适应身体在这段时间的迅速变化，让身心同步成长，这才应该是青春期的正确打开方式。

正确看待遭遇——青春期会出现各种问题，但其中也存在因果关系，很多遭遇可能并不是一种意外，我们要学会从遭遇中提取经验，不让自己被这些遭遇彻底击垮。

青春的身体不只是充满活力，也充满各种会吸引危险的特质，我们要建立起对身体的自我保护机制，就像是一种会自动开启的装置，遇到相应问题，就会开启相应的保护措施。

毕竟，健康安全的身体是我们可以做各种事情的最基本的条件，所以身体可以看作是我们挥洒青春的“工具”。让这个“工具”正常运转，不只是要开发它的功能，更需要好好保护它，不让它受到外界的破坏。

那么，你准备好学习如何保护自己的身体了吗？

好的，我们开始吧！