第2章 你的身心之车：你的整体系统

如果一只蝴蝶在墨西哥振翅，我们可能会在中国看到飓风。

——蝴蝶效应，来自数学中的混沌理论

朋友们，一切都是有联系的！

任何事情都有原因。我们并不能总是知道这些原因之间的联系是什么。但是，开会迟到有原因、感情不稳定有原因、陷入恐惧无法自拔有原因、失去朝着目标前进的动力……是的，总有原因。

好消息是，如果你掌握了你将要学习的工具和技能，你就能够控制你的行为的系统、识别你的情感习惯，并揭开其中一些原因——那些在你控制范围之内的原因的神秘面纱。当然，总有一些事情是你无法控制的，但那只是生活的一部分。然而，正如希腊哲学家埃皮克提图所说：“重要的不是你身上发生了什么，而是你会如何应对它。”

所以让你成为一名合格成年人的第一步就是了解这个内部相互关联的系统——这是所有人共有的“硬件”，掌控那些能够让你产生不良情绪的情感习惯。无论你是更倾向于城堡模式还是乡村模式，了解你内部系统运作的基本机制，总能让你在人生中做出你想要的改变。这一章将帮助你明确你内在反应的组成部分，它们构成了刺激与反应、原因和结果之间缺失的环节。有了这些信息，你将会发现你独特的情感习惯与系统之间有何种关联，以及是什么原因导致你陷入了困境！