05 眼睛是看肝好不好的重要征兆

肝开窍于目，当肝脏受损时，眼睛会发出一些“提示”信号！那么，肝脏健康出现问题，眼睛会有哪些“信号”呢？一起来看看吧。

一、眼睛的信号

1.巩膜发黄——肝胆湿热。“巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病症。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

2.眼红有血丝——肝火上炎。中医讲，“肝藏血、主筋，开窍于目”。饮食油腻，平素易生闷气，就会导致肝火较旺。肝火易循肝经上行，过旺的肝火到眼睛时，就会导致眼睛发炎从而引起红血丝的产生。

3.眼睛干涩、视物模糊——肝阴亏虚。《黄帝内经》曰，“久视伤血”。长时间看书、写字、看电脑等，会使双眼感到疲劳、视力下降。“肝开窍于目”，眼睛与肝脏联系紧密，“久视伤肝”“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，久视会导致人体内血的损耗，肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等症。此外，还常常伴有头晕、眼花、心慌、心悸等不适症状。眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液缺乏，就会导致眼睛干痒怕光。

二、养肝护肝小妙招

养肝护肝要从饮食习惯、生活起居、日常运动等多方面注意。

1.饮食以清淡为主，禁油腻。保持一定量的蛋白质摄入，多食绿色蔬菜、水果等富含维生素类食物，维生素有助于增强肝脏修复，有解毒功能。

2.睡眠充足不熬夜，保持心情愉悦。晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙，容易疲劳、倦怠，常感口苦咽干，火气大，而且肝脏解毒功能也会受损，使体内毒素在血液中含量大大增加。

3.合理运动是保肝的又一利器。肝主筋，久坐不动，关节肌腱僵硬，容易失去弹性和柔韧性，肝络失和，会使肝脏疏泄不利。且久坐耗气，脾虚不运，肝郁脾虚，身体里的“垃圾”转运不利，会导致肥胖，加重肝脏负担。此外，久坐不动还会助长沮丧情绪或导致脾气暴躁。

4.多饮枸杞菊花茶可养肝明目。枸杞与菊花的搭配，最佳作用是养肝明目，因为菊花和枸杞都是护眼的好药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，比较适合彻夜温习功课的学生或电脑工作者，以及长期加班的人士饮用。