- 萨巴厨房·像营养师一样吃晚餐
- 萨巴蒂娜主编
- 498字
- 2021-10-20 10:23:19
有好料才有好味 沙茶蒸排骨
烹饪时间 70 min
难易程度 简单
特色
一份排骨,吃法可以多种多样,而且不管怎么做,都好吃。这道沙茶蒸排骨,无需太多繁复的调味料,也没有多复杂的制作工序,简简单单的沙茶酱,大火上蒸,到排骨骨肉可轻松分离之时,就可尽情享受了。
主料
猪肋排500克
辅料
生姜5克
大蒜2瓣
香葱1根
沙茶酱2汤匙
酱油1汤匙
白砂糖2茶匙
做法
❶ 猪肋排清洗干净,斩成长约3厘米的段待用。
❷ 生姜、大蒜去皮,洗净,捣成姜蓉、蒜蓉待用。
❸ 香葱择去根须和坏叶,洗净,切葱粒待用。
❹ 沙茶酱装入大碗中,倒入约30毫升凉白开搅拌化开。
❺ 将斩好的肋排段放入装有沙茶酱的大碗中,并放入姜蓉、蒜蓉拌匀。
❻ 接着倒入酱油,放入白砂糖,继续拌匀后覆上保鲜膜,腌制半小时待用。
❼ 蒸锅内倒入适量水,将腌制好的肋排放入蒸锅中,大火蒸至上汽后转小火慢蒸半小时。
❽ 待肋排完全蒸好后,关火,将肋排一块块取出重新装盘,并撒上葱粒即可。
烹饪秘笈
肋排斩好段后,要放入清水中反复多次浸泡冲洗,以去除排骨内的多余血水,这样可以使得蒸制出来的排骨口味更佳。
营养贴士
排骨除了含有丰富的钙、磷等矿物质之外,还富含骨胶原蛋白,可以促进儿童的骨骼发育,预防老年人骨质疏松,还可以美容。