令人销魂的美味 竹笋烧牛腩

烹饪时间 60 min

难易程度 中等

特色

凡是有牛肉存在的餐桌,都是让人流连忘返的。选用刚刚出土的新鲜冬笋,鲜美无与伦比,加入炖至酥烂的牛腩一起翻炒,味道自然是销魂至极。

主料

牛腩400克

冬笋200克

辅料

姜10克

大葱10克

八角2颗

桂皮1小块

料酒1汤匙

生抽2茶匙

蚝油2茶匙

鸡精1/2茶匙

盐1茶匙

油适量

做法

牛腩洗净,切2厘米见方的块,放入开水锅中汆烫后捞出,冲去浮沫。

姜去皮洗净,切姜片;大葱洗净,斜切葱段;八角、桂皮洗净。

将汆烫后的牛腩块放入高压锅内,加入适量清水,并调入盐和料酒。

然后放入姜片、葱段、八角、桂皮,稍加搅拌后加盖大火煮开锅,转小火煮40分钟。

炖煮牛腩时,将冬笋去壳洗净,切薄片;牛腩炖好后捞出待用。

炒锅内倒入适量油,烧至七成热,然后放入笋片,大火翻炒2分钟。

接着加入蚝油、生抽、鸡精和盐翻炒调味。

最后将炖好的牛腩块放入锅内,一起翻炒均匀即可。

烹饪秘笈

冬笋会有涩涩的口感,切好笋片后可放入清水中浸泡去涩味,也可以放入开水锅中稍加汆烫去涩味。

营养贴士

牛腩精肉多,没有肥肉,不用担心长胖,而且牛腩提供高质量的蛋白质,给你充足的能量。竹笋化热消痰,可以减少脂肪吸收,更利于减肥中的人食用。