米粉蒸肉

粉糯酥香难自弃

美食札记

粉粉蒸肉,肉是也一叫道粉比蒸较肉有或米特色的菜式,广泛流行于中国南方地区。在江西,吃米粉蒸肉是每年立夏这一天一项重要的传统习俗。

米粉肉软糯而清香,有肥有瘦,红白相间,肥而不腻,米粉油润,五香味浓郁。以前一般过年过节或者宴席上才能吃到,现在生活条件好了,平时想念了就能做着吃解馋。这么好吃的传统菜式,一定要延续下去!

材料

猪五花肉500克

糯米粉400克

调料

五香粉5克

酱油15克

料酒20克

盐5克

做法

1 猪五花肉洗净,切成约0.7厘米厚的均匀肉片,放入碗中备用。

2 加入适量的五香粉、酱油、料酒、盐,同五花肉一起搅拌均匀,腌制3小时。

3 将糯米粉倒入碗中,充分搅拌,使每一块五花肉上都均匀地裹上糯米粉。

4 将肉片整齐地码放在碗里,放入蒸锅中火蒸90分钟即可。

烹饪小窍门

*糯米粉不宜太碎,还带着小颗粒的粉蒸出来的口感最好,吸油的效果也比细粉更佳。

*喜欢五香味的可以多放一些五香粉,能解五花肉的肥腻。

*锅里一次性要放入足够的水,防止干锅。

营养师叮咛

*这是一道主食入菜的菜肴。平时我们在外吃饭,基本上很少吃主食了,所以可以吃一些这样带主食的菜肴以补充碳水化合物。但是糯米不太容易消化,脾胃不和的人要少吃一些。