- 无肉不欢,这样吃肉才健康
- 陈培毅主编
- 518字
- 2024-10-29 16:41:03
豉汁蒸排骨
下箸唯闻盐豉香
美食札记
豉汁蒸排骨是一道经典的广东菜。在广式早茶中,豉汁排骨的点击率非常高,浓浓的豆豉汁包裹着嫩滑的肋骨,光闻香味就惹人喜爱。说到豆豉,记得小时候曾亲眼看过奶奶做豆豉,制作流程非常复杂,因此才成就了它非凡的美味。古人不仅用豆豉作调料,还常常拿来入药,沿用至今。
材料
猪小排500克
黑豆豉100克
调料
剁椒、葱花、姜末、蒜末各5克
料酒、生抽各15克
做法
1 排骨斩成小块,洗去血沫,沥干码盘;豆豉切碎。
2 锅置火上,放油烧至七成热,放入豆豉煸炒,再倒入剁椒、姜末、蒜末、料酒、生抽炒香。
3 将做好的豉汁均匀地浇在排骨上,放入蒸锅,大火蒸35~40分钟,出锅前撒上葱花即可。
烹饪小窍门
*宜选择猪小排,使用流动水冲洗而不用过水焯,要剁小块一点,3厘米左右为好,不仅易熟且口感更嫩滑。如果选用大排骨制作,则需增加排骨焯水工序。
*蒸排骨时,要用旺火,蒸35~40分钟即可,如蒸的时间短,里面会不熟,蒸久了口感不好,蒸的时候最好不要摞叠,码放成单层为好,那样受热均匀熟得快。
*不喜欢有辣味可以省略剁椒,只放葱花也可。
营养师叮咛
*豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种矿物质和维生素。豆豉可以改善胃肠道菌群,常吃可帮助消化、延缓衰老、消除疲劳。