杀猪菜

黑土地上最红火的年关菜

饮食宜忌

猪肝、猪血都是很好的补血食材,缺铁性贫血患者适宜食用。

未腌够20天的酸菜不宜吃,其中亚硝酸盐的含量较高,常吃容易致癌。

美食札记

猪菜,原本是东北农村每接近年关,家家户户杀年猪时吃的一种炖菜,主要食材是血肠、酸菜、五花肉、五香粉。

在过去,人们没有条件讲究什么调料和调味,只是把刚杀好的猪肉切成大片放进锅里,然后边煮边往里面放酸菜,等到肉烂菜熟后,再把灌好的血肠倒进锅内煮熟。上菜时,一盘肉,一盘酸菜,一盘血肠,有的是三者合一。这里的杀猪菜进行了改良,食材更丰富,营养和味道也更上一层楼。

材料

新鲜猪五花肉、猪血肠、酸白菜各200克

猪肝、粉条、冻豆腐各100克

猪大骨汤500克

调料

花椒5克

八角3个

生姜3片

胡椒粉、盐各5克

做法

1 五花肉、猪肝洗净切片;猪血肠切成斜片;酸菜洗净切成细丝;冻豆腐切片;粉条用温水泡软。

2 锅置火上,放油烧至七成热,放入八角、生姜、花椒炒出香味。

3 下入酸白菜丝煸炒,倒入猪大骨汤,放入五花肉、猪肝、粉条和冻豆腐,大火烧开后撇净浮沫。

4 用小火炖煮10分钟后,将血肠放入锅中的炖菜上,烫至血肠边缘卷曲后,撒上胡椒粉、盐即可出锅。

烹饪小窍门

*这道菜的精髓在于肉的鲜味,现在城市里基本没有用刚杀的猪肉做食材的条件,那也尽量用当天刚买的新鲜猪肉,切勿用冷冻猪肉,否则口感和味道会大打折扣。

*这道菜越炖越有味道,喜欢更香浓的味道可以适当延长炖煮时间。

营养师叮咛

*猪血有解毒、补血美容的功效,其含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。

*猪肝含有丰富的营养物质,是理想的补血佳品,能滋阴养血,养肝明目。