养好心则神定

神不定的原因

神不定是神志不定的简称，是神志异常的表现之一。神不定大多是心气不足导致的。心气是血液流动的动力，心气不足，血液流速自然减慢，血液中新陈代谢产生的毒素也就不能及时被清理，这些毒素堆积在人体当中，会对人体产生诸多影响，神不定就是主要表现之一。

导致心气不足的原因，主要有三点：其一，随着现代生活节奏的加快，社会竞争日益加剧，人们每天要考虑的事情越来越多，忧思过度导致心气不足，神志不定；其二，很多人，尤其是年轻人夜生活过于丰富，作息不规律，长久下去，必然心气不足；其三，很多年轻人在秋冬季节，或者在乍暖还寒的早春，要风度不要温度，不注意保暖，导致寒邪入心，心气不足。因此，想要养心，尤须注意避免以上三点。

神不定的具体表现

根据唐代名医孙思邈所著《千金翼方》的记载，神志不定，其多表现为神情恍惚、惊恐胆小、失眠健忘、说话颠三倒四、容易受到惊吓、时常梦魇、注意力不集中等。除此之外，神志不定往往还会伴随一些其他症状，如腹泻或便秘、夜间盗汗、胸口满闷、不思饮食、双目暗淡无光、脸色晦暗等。若是寒邪入心所致的神不定，还会出现心慌、咳嗽、胃部寒凉等症状。

神不定，多是心脏失养所致，所以在治标的同时，更应该保养心脏，从根本上解决神不定的病因。

神不定会引发哪些病症

轻度的神不定，较为常见，表面看去与常人无异，但是仔细观察，就会发现这些患者经常慌乱无主，虽然呼之可应但是往往答非所问，记忆力和计算能力差，精神不集中或者神思恍惚、神志不清等。

中度的神不定，会出现神经衰弱的现象，即虽然十分疲劳，但是夜间难以入睡，入睡后也常常会从噩梦中惊醒，很多人还会出现腰膝酸软、腿脚疼痛、四肢疲惫的症状。

重度的神不定，也就是俗称的“魂魄离体”,“魂魄离体”的初期症状往往类似于癔症，患者常见的表现就是害怕、惊惧，有时四肢还会不听使唤，个别患者甚至会突然倒地，不省人事。如果任其发展，很有可能会导致精神方面的疾病。

治疗神不定时，都必须在注意对症治疗的同时，兼顾心脏的保养，这样才有可能让疾病真正痊愈。

神定的积极意义

如今，在电视上或网络中，我们经常可以看到一些长寿的老人，如果我们仔细观察，就会发现这些老人虽然高矮不一，胖瘦有别，性格也有很大差异，但是他们的神情都是在慈祥中带着一分恬淡、一分安宁。这恬淡、安宁就是神定的外在表现。

神定可以让人避免情绪紧张以及不必要的焦虑和烦恼，从根本上缓解睡眠不足、食欲不振，进而提升人体免疫力，健全人体的免疫功能。

神定不但能促进人体健康，还能让人心情愉悦，从而有效提升我们的心理健康指数。而身心是否健康，直接关系到我们的学习、工作是否顺利、家庭是否和睦幸福，甚至会影响到社会的和谐安定。而上述的种种正面因素又会促进我们“神定”，从而形成良性循环。

由此可见，神定对于人体的身心健康，有十分重要的意义。

心安则神定

在所有的养生学说中，都会提到一个词——“心安”。同样，养护心脏的重要内容和主要目的也是“心安”。

所谓心安，从生理角度上说，就是心跳正常；从心理角度上说，就是内心安然，不愧疚，不妄想。只有做到这两方面的心安，才能做到养生上所说的心安，才能保证神志安定。

从另一个层面上说，“气为血之帅”，气血和，才能神志安定，而神志不定的另外一个原因则是气滞血瘀。这里所说的“气”指的就是心气，只有心气充沛，血液运行才能顺畅，经络才能畅通。如果心气虚弱，血液运行自然无力，长久下去还会出现脉道艰涩的现象，进而迫使心跳加快，才能保证全身各个脏器对血液的需求。而心跳加快，必然会出现人们常说的“心慌”的感觉。心都“慌”了，“神定”也就无从谈起了。因此，养护心脏是保证神定的基础和必需的条件。

心安神定有方法

大多数情况下神不定的解决方法主要是养心，而养心又可以分为精神层面上的养心和生理层面上的养心。

1．精神层面上的养心

日常生活中的神不定，大多是由于思虑过度或者受刺激惊吓引起。因此，想要神定，先要加强自身的修养，只有这样，才能用健康的心态为自己构建一道坚固的围城，保证内心的神志安定。

养心，就是让自己的心能够自由“呼吸”，前提是要对自己有全面、正确的认识，要对自己的知识水平、能力技术、心理承受能力、适应力乃至身体素质都要有自知之明。除此之外，要时时以健康、合理的方式宣泄自己的压抑和不快，这样才能使自己心神安定。

2．生理层面上的养心

生理层面上养心的方式很多，其中很重要的一条就是不要让心脏受寒。在日常生活中，尤其是春秋两季，很多年轻人为了所谓的风度，衣着单薄，殊不知，衣着过于单薄，会使身体受寒，导致身体血液流通不畅，而且身体还要消耗心脏的阳气来抵抗严寒，长此以往，心脏功能下降，随之也会出现神不定的症状。因此，冬天养心要注意保暖，只有身体暖和了，血脉才能畅通，神志才能安定。

神不定的预防与救护

要想预防神不定，就要养心，而较为基础也是较为容易的预防方法主要包括以下几个方面：

1．尽量不要看恐怖片

对很多神定的人来说，恐怖片就是一部电影而已，但是对某些心思细腻、敏感的人来说，恐怖片的某些内容会对他们造成惊吓，其中常见且容易产生的危害就是惊恐过度，以致损耗大量的心气，导致神不定。

2．生活要有规律

尽量做到“天睡我睡，天醒我醒”，生活作息要有规律，尽量避免昼夜颠倒，而且要尽量让自己多处于阳光之中。在中医五行理论中，心为阳脏，只有阳气充足，心脏才能健康，神志才能安定。从西医角度讲，多晒太阳，可以促进钙的吸收，从而有效缓解因缺钙引起的心神不安。

3．戒烟戒酒

烟酒对人体的危害是全身性的，烟酒会使心脏受到极大的伤害，心脏受损，神定也就无从谈起了。因此，平时要注意戒烟戒酒。

神不定者常见的急症及其急救措施如下：

1．心动过速，同时伴有胡言乱语、手舞足蹈

急救措施：让患者平躺，并且让患者保持安静，同时要注意不要让患者伤到自己，最好用软布塞入患者口中，避免患者咬伤自己的舌头。此种情况与癫痫（俗称羊痫风）极其类似，最好在第一时间拨打120急救电话。

2．癔症（歇斯底里症）发作

癔症的主要特征就是，虽然患者没有昏迷，但是经常答非所问，并且完全沉浸在自己的世界中；或者是头脑清醒，但伴有肢体麻痹、行动不利等症状，可是经临床检查，却没有发现任何可以解释病情的器质性病变。

急救措施：不要贸然对抗癔症患者，而应该尽量在使其保证安全和情绪稳定的前提下，引导其恢复；如果患者出现肢体麻痹的情况，在施以治疗的同时，要与患者聊一些令其愉快的话题，分散其注意力，使其心气浮动，让其迅速恢复健康。对于癔症，最好是采用暗示疗法，具体的治疗方法要根据患者的信仰、爱好、年龄以及既往病史来制订。